小白运动装备

1. 一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？
2. 户外小白用什么运动手表品牌？

一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

30多岁跑步的话，首先一定要买专业一点的跑鞋，防止受伤；其次要分室内跑步机还是室外跑步，室内的话一般的速干类的短裤、短袖即可,室外的话还要买手机臂包之类的以备紧急情况，此外室外跑步还需要注意天气，风较大的是可以穿防风类的户外跑步衣物等。

在健身已经成为时尚的今天，不论男女老少、高矮胖瘦都在健身的路上越走越远，而如果你还在犹豫不决、隔岸观望，那简直就是要沦落到没朋友的地步啊！闲聊、养生、饮食、撩妹、撩汉......生活中的哪个环节都离不开健身，所以你是不是已经按耐不住了，那么作为一个健身小白的你该如何开始健身呢？

好的开始是成功的一般。接下来，我们将用最简单的打开方式来告诉大家如何开始健身。

跑步

不需要办卡，也不用买什么特别的装备，跑步对于大多数健身小白来说是最适合不过的入门项目了。你需要的只是一套合身舒适的运动装，当然还有一双合脚的跑鞋。

最重要的是要按照以下操作来进行，不然很难既跑出健康又跑出时尚。

跑前拉伸必不可少

第一步：头部运动，动作幅度一定要大，大！（4圈）

第二步：肩部运动，动作幅度也是大越好。（8圈）

第三步：腰部运动，注意身体重心要随着手向两侧移动，两臂尽量打开伸展。（8次）

第四步：左侧腰部拉伸，注意上身不要转动，保持朝前。（8次）

户外小白用什么运动手表品牌？

1.颂拓

于1936年诞生于芬兰首都赫尔辛基，是登山、徒步、定向、训练、潜水、滑雪、自行车、铁人三项、航海和高尔夫等运动领域全球顶级运动测量装备——腕上电脑的设计制造商。

2.宜准

2001年创立于广州，是集高精密技术与信息技术相结合的钟表研发、制造、销售的高新技术企业，产品远销欧、美、日等发达国家。

3.TEN THIRTY

公司2004年成立于深圳，专业研发、生产、销售各类手表。成立伊始，公司的主要业务为出口，产品远销欧美、日韩及中东地区。

4.卡西欧

卡西欧是个成立于1957年，总部位于日本东京，生产电子仪器、电子计算器的公司。卡西欧手表是日本手表三大品牌之一，多年来以真正多功能的G-SHOCK手表著称于世。

5.鲁美诺斯

鲁美诺斯1993年成立于美国，之所以能知名于全球，就在于它是为现今美国海军的海、陆、空三栖特种部队-海豹部队所开发，并且已成为其标准制式用表。