不建议你这样做,我当初也做过,冻得好疼,建议穿春秋的那种,长的,出去跑之前,先在家热下身,然后出去跑 我一朋友 浑身肌肉 冬天我就没见过他穿保暖内衣和毛衣,就是一夏天短袖,外面一个春天薄外套 那都是练出来的
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