检测运动装备

1. 最近想跑步,有什么手机跑步软件可以测数据的推荐一下？
2. 跑步心率手表哪个比较靠谱？

最近想跑步,有什么手机跑步软件可以测数据的推荐一下？

1、益动GPS

益动GPS是一款运动追踪类软件。是一款通过手机内置GPS模块，存储运动轨迹，记录运动距离、运动时间、平均时速、最高时速、消耗热量等数据，并进行统计及分析的应用。益动GPS不仅仅可以追踪你的运动，你还能通过这个来定位你的GPS方位，对喜欢探险的用户来说是一款非常实用的应用。

2、小米运动

小米运动app是小米手环的官方应用，可查看小米手环、体重秤为你记录的每天运动、睡眠、卡路里消耗、体重信息。通过小米运动APP可以帮助用户记录全天活动，包括你的步数、睡眠状况、卡路里消耗等等，还可以实时记录用户的跑步轨迹。

3、悦跑圈

跑步心率手表哪个比较靠谱？

很高兴为您回答，这个情况有两种问题！

1：一种是心律不齐或者早博会导致心率快，这个是病理性的问题。需要你及时就医，一切遵循医嘱。重要问题说两遍，教练不能代替医生，教练不能代替医生。

2：第二种是由于不锻炼所产生的体重过大，严格来说就是体脂超标，俗话说就是“胖”，体重太大了，心脏供血量需要增加，心脏只能不停的多跳动，才能够给大体格子能量。比如原来一个人150斤，突然涨到了200斤，身体器官所需要的能量转换就会增多，在每博输出量固定的情况下，心脏的负荷量也就相应的增加，故心脏跳动的频率会增加，也就是心率增快。

心率表选择有很多，如：佳明，松拓，博能，卡西欧等，这些都行。

慢跑是您的心率控制在最大心率的60％—70％，教您计算心率：220—年龄＝您的最大心率×（60％或70）。

例如你的年龄30岁，220—30岁=190，再用190×（60％~70％）＝114～133。锻炼要循序渐进。

建议：非医学的问题，锻炼就可以改善，而且是世界公认最安全、最有效的方式。

在今年发布的Forerunner 245测心率手表。

佳明Forerunner 245测心率手表配备了光学腕式心率，可以全天候不间断的监测心率，每一秒都有变动，是真正的实时心跳记录。

在没有入手Forerunner 245测心率手表之前我每一次跑步都是凭感觉去判断我的运动量的。每一次感觉到有点累，喘不过气来了我就会停下来，但这都只是我的第六感，没有科学完整的记录，导致我的跑步效果也不是很明显。

现在我每次出门跑步都会戴着Forerunner 245测心率手表，这样随时记录我跑步时的心率。我可以根据自己的心率数据去控制一天的运动量；还可以详细的记录心率值，方便我去查看近期的训练效果和进步程度。自从有了这款运动心率手表以后我跑起来都更加的有***了，相信我很快就可以跑得更好。

而且佳明有自己的APP，只要提前在手机上下载好并将手机和手表用蓝牙进行连接，我的心率记录就会同步上传到手机，形成一个详细的心率波动变化时间图。

这样我就可以直接在手机上看到我一天的心率波动，尤其是我在运动过程中的心率波动幅度会特别清楚，这样我就可以根据心率变化来调整我的运动量，非常的方便有效。

谢邀，我不是医生，对心脏方面的疾病和问题了解的不多，我觉得提问者最好先确定一下心率快时是否有心慌、心悸、胸闷、疼痛等症状，如果有的话，最好在医生指导下进行锻炼，尤其是在运动医学方面的医生指导下进行锻炼，也可以从快走开始锻炼，逐步提高锻炼强度。以我的经验来说，通过一段时间的锻炼，心率是可以逐步降低的。但提问者心率较快，不知道锻炼一阶段以后心率会不会下降。

就心率装备而言，心率表、心率手环都可以监测心率。心率装备的工作原理有三种，市场上销售的心率装备常用的是心电法和光电法，心电法测量心率精度最高，光电法稍微差一点，两种心率装备的误差都在可接受范围内。

如果追求心率装备精度，尽量选择心电法工作原理的产品。心电法工作原理是通过传感器来测量心肌收缩的电信号，再经过一系列计算判断使用者的心率数值，原理和心电图类似。

心电法心率装备精度最高，以前通常需要佩戴胸带，也就是要把监测心电信号的设备绑在胸上，监测设备要贴近心脏。佩戴时可能会有一点不舒适，需要适应一阶段。

随着技术的进步，有些心电法的心率装备取消了胸带，佩戴更方便。只是价格会更贵一点。通常都是智能表，除了监测心率，还能显示各项运动数据。

心电法的心率装备，一般都是心率表，我没见过心率手环用心电法工作原理。心电法心率装备价格略高。而且由于光电法测量精度逐步提高，与心电法精度越来越接近，而且成本略低，市场上大部分心率装备都是光电法的产品。

区分心电法和光电法装备的方法非常简单，只要看背面是否发光就行。发光的都是光电法，不发光的基本都是心电法。

如果只是监测心率，我觉得迪卡侬的心率表就可以了，性价比高。要么就选择国产大品牌的心率手环或心率表，主要看需要什么功能。如果还需要监测最大摄氧量、步频、步幅等指标，一般来说必须使用光电法心率装备，心电法只能监测心率，无法监测摄氧量，所以功能较多的心率表，都是***用光电法。

心率装备的品牌有很多，便宜的有国产的华为、荣耀、小米等品牌。手环最便宜，功能以监测心率为主，其它功能比较少，只监测心率，手环就行。再好一点的品牌比如佳明、松拓等，其它品牌了解不多。智能运动手表，有的是安卓系统，很费电，两三天充一次电。再就是苹果运动手表，不过价格太高，据说心率监测精度达到医疗级水平。

我觉得要么考虑华为和荣耀的心率手环或心率表，心率表的功能比较多，能满足大部分要求，以后要是考虑经常运动，建议买心率表，如果只监测心率，运动手环就行。要么就一步到位直接买佳明或者松拓，功能更全，但价格也更贵，几乎比华为和荣耀的价格贵一倍以上。