老年人的运动装

1. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？
2. 男士中老年运动套装什么牌子好？
3. 老年人学摄影，装备该如何选择？

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]

我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。

打太极拳要有悟性才能打出感觉，通过细细揣摩太极拳原理内涵松沉中正，找到太极拳的正确打法和韵味，进而内外兼修强身健体。只是照葫芦画瓢做动作，不去悟，永远只停留在太极操水平上，难以坚持。太极拳打好的人都肯用心。

我已经72岁了。我每天早饭后和午饭后，一般在家呆半个小时左右，就出去遛弯，一般不超过一个小时。走得稍微快一点。具体也没有个准确速度，一般就是三千多步，身上发热为止。晚饭后，也先呆半个小时或者40分钟，还出去遛弯，晚饭后遛的时间可能稍微长一点，一般得一个半小时。因为晚饭吃得比较好，所以时间比较长一点。一天差不多不下一万步。“我们手机上有个计步器，所以只知道步数”。每次都走得身上发热为止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道这样好不好，反正成习惯了。

我认为只要是运动什么都好，生命在于运动嘛。打太极拳比较难，有人学了一段时间就打了退堂鼓，说难学，还是爬山走路算了，我想只要是运动都可以的，我原来不喜欢运动，人很胖，医生建议运动就下了决心，先走路后学太极。先跟老阿姨学，后来都是电脑里自学，会打很多种太极拳，他们都夸我聪明。

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

男士中老年运动套装什么牌子好？

一般对牌子没必要特意追求的！一般推荐穿宽松点的裤子比较划好！看先生主要去做什么！夏天办公上班可以推荐双折一类的西裤或者牛仔裤！如果夏天出去游玩可以推荐穿老年松紧运动裤！或者那种老牛仔布的牛仔裤！都是耐穿性能耐磨性能很强的！如果正常在家可以穿棉麻透气性高的！不要刻意最求品牌！其实很多裤子并不是说有了这个牌子就多好！都是卖牌子的钱！来自一个从事过几个知名大品牌的零售商推荐！为避免推荐嫌疑！不直接说出来了！

老年人学摄影，装备该如何选择？

首先感谢邀请。

老人年学摄影，装备该如何选择呢？我认为这个问题提的好，因为对于这个问题，不仅是老年人计划学习摄影首先要考虑的一个问题，而对于所有想学习摄影的人来说，也是一个值得考虑的问题。

老年人学摄影，从摄影装备来说，首先要选择一台适合自已经济条件和身体条件的相机，目前数码相机从结构上来说，主要分为单反、微单、旁轴、一体机、卡片机和一次成像等几种，而从画幅大小来说，又主要分为中幅、全幅、APS-C（H）画幅、4/3画幅等几种。那么面对这么多的型号作为老年人该如何选择呢？我想面对这个问题会有好多人推荐全幅单反相机，我想如果是刚满60岁而步入老人行列的摄影爱好者，这确实是一个不错的选择，因为全幅单反具有感光元件尺寸大、感光性能好、动态范围广、成像质量好、配件齐全的优势，但不能不否认它存着体积大、重量重、价格贵等缺点，而且随着年龄的增加，更能会使老人渐渐产生一种力不从心的感觉，从而对摄影失去兴趣。

那么有没有体积小、功能全、重量轻，能够适合老年人使用的好的摄影装备呢?在这里，我一是给推荐一款索尼RX10 IV， 该机***用2010万像素的一英寸感光原器件，配有一枚范围为24-600mm的等效镜头，使用全新升级的315点对焦系统，具备了24张/秒的高速连拍能力，成为了一台焦距覆盖范围、拍摄适用范围超广的全能相机，而其仅有的1095g（包含电池和存储卡）重量和一万元出头的价格,从经济上和使用上都不会给老人增加太重的负担。

如对画质和性能均有更高的要求，我再推荐一款奥林巴斯的EM1mark2加原厂12-100mmF4(等效24-200mm)镜头的组合。奥林巴斯的EM1mark2作为该厂的旗舰相机，其***用2040万像素的4/3 Live MOS传感器，I搭载全新[_a***_]的自动对焦系统，最高连拍速度达到18张/秒，特别是在锁定焦点的情况下可到达60张/秒全像素RAW文件的高速连拍水平。除此之外，E-M1 Mark II的五轴防抖系统更可为老年人拍摄带来非常有效的防抖效果。而作为一只等效24-200焦距的镜头，也可以满足老人对各种题材的拍摄。

总之，希望摄影能带给老人们更多的快乐，而不希望老人成为摄影器材的俘虏。