运动装备保护有哪些

1. 护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？

护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？

护腕分为两种

一种是毛巾类的，就是nike，adidas卖的那种40多一对，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。

另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。

护膝也有大概两种

一种是由厚实的海绵的，是为了防止摔倒的时候膝盖受伤的，典型的例子，就是排球运动员戴的那种，膝盖那块鼓起来的那种。

还有一种就是对关节起到加固作用的，保护膝关节不在过大范围内活动，比较明显的就是nba里很多球员戴的那个，看起来很薄的。

参考资料：个人经验，随便说说

手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。

不过很多护腕都是偏重于外观设计了，不过也能擦擦汗。比如说篮球的护腕，就不是那么重要。 其实保护效果好的护腕应该是连在手掌上。

护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

护腕虽然看上去是一个很薄的东西，但是在实际健身、运动中具有很好的保护作用，因此成为了最常见、最方便佩戴、同时也是最有价值的护具之一，尤其是在羽毛球比赛和网球比赛中，运动员一般都会佩戴护腕。至于护腕是如何起到保护作用的呢，可以从以下几点阐述一下：

一、什么是护腕？

护腕简单点说就是一块保护手腕关节的布料，一般是由高级弹性布料制成，具有良好的弹性，使用者佩戴上后可以紧密贴合使用部位，能够起到一定的减缓疼痛，加速痊愈的作用。

二、护腕的作用

护腕所起到的作用包括给使用者的手腕施加压力，能够减少肿胀；最重要的作用是能够限制手腕活动，让受伤的部位得以休养生息，并且在寒冷的环境中佩戴护腕还有一定的保暖作用，运动出汗时可以重复吸汗，及时排除湿气。护腕在日常的运动与健身中起着良好的保护作用，首先日常生活中佩戴护腕可以有效防止突然摔倒或姿势不对而引起的手腕扭伤，可以起到一定的缓冲作用。在生活中我们打羽毛球、乒乓球或者是网球的过程中，会有很多的反手打球，这样一场球下来，我们的肘部会疼，手腕也会疼，此外，我们坐在电脑旁边，来回的晃动鼠标手腕也会疼，一些喜欢玩电脑游戏的朋友肯定深有体会。当然最重要的作用是在我们手腕受伤时佩戴护腕可以帮助我们加快恢复，记得我高二的时候，摔倒用手撑地时手腕受伤了，当时疼痛难忍，在佩戴护腕后很好的起到了缓解疼痛的作用，也加快了恢复。

三、护腕的选择

目前社会上流动使用的护腕大多数都是软款的护腕，比如我们常见的运动员佩戴的护腕，这种护腕舒适度比较高。硬度较高的护腕市面上卖的特别少，只有极少数的人才能用得到，一般都是追求高训练强度的训练者。当前市场上的护腕的区间长度大多数在45cm～60cm之间，大多数健身者使用的护腕都在这个范围内，短语这个长度的护腕支撑感会弱很多，而更长的护腕在动作过程中会产生小臂发麻的不适感。

四、护腕的佩戴方式

护腕的佩戴不是简单的套在手腕上就行了，佩戴护腕时一定要做到完全覆盖腕关节，腕关节如果没有被固定也就没有起到保护作用，佩戴缠绕护腕时要注意将护腕用力拉开，保证缠绕后护腕材质的弹力更好的包裹住护腕。最后，护腕不建议长期一直戴着，组间歇时要摘下来。

手腕是个保护用具，护腕薄厚只说明透气性，不能代表加压程度。

手腕的结构比较特殊，腕关节小骨头比较多，组成的密闭空腔。所以需要维持关节腔压力。护腕的功能，就像我们蹲腿时，腰部的腰带一样，腰带是增加腹压的作用。护腕是增加碗关节的压力，这样再做动作是有利于立碗，这就是为什么护腕能防止受伤的原因。

护腕有直接套上的，有外带加压带的，直接带上的那种随着长时间用，会出现松弛的现象，及时更换会更好，外带加压带会使腕关节加压更大，对力量训练更有保护作用。

最后说一下锻炼时腕关节要保持直立，不要塌腕。

首先，护腕不全是薄的。

一类是类似于绷带的运动护腕，对关节起了加固的作用。其使用的弹性材料，可以保护关节不过分弯曲，一般健身人士或者腕伤者会选择这一种护腕。

另一类就是毛巾类的护腕了，颜色丰富，长短款式不一。这种护腕可以直接套在腕关节上，一般在网球与羽毛球运动中比较流行，也可以在其他球类运动中见到。

在健身健美力量中的护腕，很厚，很有韧劲，完全地包裹住手腕，上下边甚至会延长到手面和小臂。而且，这种护腕会绕很多圈，它提供了很强的支撑力，裹紧之后，你手腕只能保持中立，曲手腕都无法完成，当你做大重量深蹲、卧推的时候，带着这样的手腕，就可以免除手腕扭伤的顾虑了。