如何购买运动器械配件

1. 跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？
2. 如何淘宝DIY的乒乓球拍？

跑步机、椭圆机、动感单车和划船机，家庭健身如何选择？

划船机和其他三个严格地说不是一类，它是练无氧增肌的器械，其他三个都属于有氧类

家用如果住楼房的话，不推荐跑步机，因为跑起来声音很大，容易扰民

动感单车自己在家里骑你是骑不下去的，骑单车需要气氛才容易坚持，还是去健身房比较好

当然如果没有时间去健身房，那综合来讲我觉得还是椭圆机更适合家用，不扰民，听着歌跑椭圆机也挺爽的，阻力可调节，强度也可以很大，减脂塑形，增强心肺功能还是不错的，最主要不伤膝关节，可以长久的锻炼

家庭健身房的话可以根据家里人的情况来选择器材的。一般家庭可以选择跑步机椭圆机或者划船器，最好配上一台综合训练器一起搭配锻炼效果更佳，跑步机，椭圆机都是有氧运动，减脂个点锻炼，综合训练器是增肌锻炼，两种结果塑形效果明显，

从目前的大环境来看，跑步机、划船机、椭圆机和动感单车几乎成为了各大健身房的标配，除了举哑铃杠铃、跳各种舞各种操的学员，基本都在这几大器械上挥洒汗水。可如果是想自家使用健身器械，因为房屋面积和财力有限的问题，不可能做到大而全，必须理性选择最适合家庭使用的器械。下面小编就为您逐一分析几种健身器械的利弊。

跑步机毋庸赘述，是最大众化的健身器械，可大众化并不意味着便宜亲民，很多在健身房跑起来很舒适的跑步机，售价都达到了几万甚至十几万。健身房可以靠着薄利多销的原则赚回成本，可普通健身爱好者自家也购置这么一台设备就非常不划算了。那买便宜的行吗？当然也不行，因为便宜就意味着跑步机可能各种故障毛病，所以跑步机应当被PASS掉。

再看划船机，划船机虽然占地不大造价合理，但它主要是锻炼手臂和背部力量，对于女性和希望靠健身整体塑形减肥的人群并不合适，所以划船机也没什么值得多说的，可以果断舍弃。

接着看椭圆机，椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低。它对双臂与腰部的锻炼效果明显，而且几乎不伤膝盖。唯一的不足是占地较大，不过综合考虑可以当做备选。

最后看看动感单车，动感单车的原理比较简单，就是模仿骑车时的动作健身，锻炼部位主要是大腿，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部，腰部，背部，手臂的肌肉都能得到充分锻炼，但对膝盖磨损程度不亚于跑步。最要命的是，没有了健身房领骑教练的号子，自己一个人单练真的非常乏味。而且想骑车锻炼的话，现在共享单车倒是个更好的选择，还充分利用了回家路上的时间。

综上所述，只要家里空间允许的话，很明显椭圆机才是最明智的选择。

***定你家房子足够大，不愁地方

我不推荐家庭健身的人***购跑步机。就算你住别墅，或者住在居民楼一楼，不担心跑步机震荡扰乱邻里关系。同时你家房子足够大，放得下跑步机，我也不建议你***购跑步机。

除非你不差钱儿！市售跑步机的质量差别非常大。减震效果好，而又耐用的商用跑步机，在非大宗***购的情形下，零售价往往在15-20万一台。这可能早就超出了一般人家庭健身的预算。

要是你买了千把块钱的便宜跑步机，那可有你受的了！这跑步机的糟糕避震效果绝对够你的脚踝散架的。

我也不推荐在家使用划船机。虽然划船机占地面积不大，而且耐用的划船机价格也较便宜：一般1万以内。但是，很多人根本做不到正确姿势使用划船机：结果心肺功能没划好，倒是划出了腰间盘突出。

动感单车占地不大，也不太重，搬挪比较方便，结构简单，不容易坏，一两千块钱的就有不错的质量，个人认为是家用健身首选。骑动感单车要快慢轻重交替，轻重量快速的时候坐着骑，大重量慢速的时候***离座腾空骑，这样心率会有变化，减脂效果好。

如何淘宝DIY的乒乓球拍？

主要还是要根据自己的打法，快攻的在选择底板的时候可以考虑硬度强一些的，胶皮在四十度，这样打的时候球速会快一些，击打效果更佳。反之，打法在防守反击的则可以考虑39度的套胶，这样控球方面会好很多。

有很多店铺搜索靠前月销量好几百的就是***拍子比如什么狂飙王，狂飙龙，波尔之剑，cl，CR,纳米碳王(纳米碳王仿货最多)

航天乒乓这个店很多回答都提过了，我在这家店买过球和胶水海绵清洁剂和胶皮

老板人不错是实体店发货的买了个红黑碳王CR直接批发价(差不多)卖给我

(不是打广告)

莹恋这个店没买过东西暂时不答

哦，还有不要买什么成品拍子除非你是业余到不能再业余了

你好！很高兴回答你的问题，第一，先要了解自己的打法特点，比如你是喜欢打横拍还是直拍，是反胶还是长胶打法，需要对自己有所了解，根据自己[_a***_]情况来确认自己选择球拍，比如自己的预算是多少钱，100元一套还是1000元一套，心里有个底，价格出来了就好选择了，淘宝里面都可以根据你的需求来选择价格，信用等级，销量，好评率等等都是很简单的事情，比如你是直拍打法的话，本人推荐底板马琳加强碳底板或新版ye2都不错，都是亚萨卡日本进口牌子，做工和质量也可以得到保证，价位在300到450元之间。正手套胶看你是老年人还是年轻人使用，如果是老年人本人推荐外套比如蝴蝶t05或是性价比高的骄猛系涩性套胶都不错，骄猛比较耐打，蝴蝶套胶太贵，有钱人可以考虑玩玩。因为老年人体力原因所以选择的套胶会比较偏向于弹力大的好借力的，反手推球防守都比较轻松的。年轻人大力推荐国产狂飙3套胶，中国使用率最高的套胶，比较适合发力好的球友使用，而且也比较耐打。反手喜欢稳定的可以选择多尼克f1套胶，德国的套胶反手防守很稳定。如果喜欢打防守的可以选择打长胶，长胶的性能和普通套胶是相反，对手接球会很不适应，看你的领悟***。推荐长胶友谊837牌子。第二点，在淘宝买乒乓球器材一定要选择几个大器材优质卖家，推荐价格大家参考北京航天，莹恋，yaosir，大家都可以在淘宝搜索得出来，售后和器材质量都不错，就看你自己喜欢那家吧，购买的时候记得自己要购买运费保险以免买回来不喜欢也能做退换的处理。球拍也可以叫卖家帮你粘好邮寄给你，当是应该不能退的哦，大家买的时候要问清楚售后的原则。第三点，购买前多问下球友的意见，看看球友的球拍的性能如何也可以自己测试下，这样心理才有底，买回来才不会后悔。最后祝大家打球开心快乐！

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1.航天乒乓。 便宜，市面上卖的最火的基本是全网最低。就是店主桑总很忙，可能回的比较慢，需耐心等候。对乒乓器材比较了解建议去这里自助购物。

2.莹恋。 说实话在我推荐的这几个店里基本最贵了。但是客服多，态度好，货物全。店主王老板人也不错，很和气。PS，他们推荐的配置不是太专业，仅仅适合新手。店里积分系统不错，可以换优惠券用。

3窝头体育。 价格适中，搞活动的时候会出现价格很惊喜的东西。客服一般，感觉不是很热情。店主的爸爸貌似是辽宁领队，能搞到一些市面上不太能见到的东西。

4金龙体育。价格偏低，客服专业，服务完善。可以帮你打磨，做防拉丝处理，修复拍子之类的，个人比较推荐。就是位处东北，南方的朋友难免要多多等候。

其他的呢，有yaosir,客服不错，图片很全，就是价格略高。乒乓在线，价格比较低廉，但是被曝卖过假货（未知真假）。骄阳乒乓，中规中矩。全乒乓，中规中矩。卢卢体育据说不错，没买过。

如果买斯蒂卡的欧版球拍，那么光明乒乓，欧行乒乓，还有叫什么crazy乒乓的，挺不错。虽然等级不高，但是都是真货，也便宜。不过挑选欧版要经验以及运气，新手谨慎。

还有一家店叫等待戈多，老板对球的了解满深刻，店里欧版行货都有，价格也比较低。就算不买也可以去看看，基本热门的底板和胶皮的描述里面都会有老板的个人见解，看看满不错的。

另有几家卖特制的，水比较深，有一家叫乒羽一家，有好几家卖特制的店被举证从这家进过货，然而这家店被曝卖过***的狂飙王，SO。。。。。也谨慎吧。

更新：现在乒乓杂志每天都会进行拍卖，横板直板套胶都有，下载一个他们的app就可以，基本都是全新的，和送测的样品，理论上比市场版要好打，并且除非有脑子不好的人拼命加价，不然一般来说，最终的价格是比全网最低价还要低的。非广告。