运动装备防护装备有哪些

1. 束腰对于健身人群是必备的装备吗？
2. 能否推荐一款适合体育摄影的相机？

束腰对于健身人群是必备的装备吗？

健身跟束腰好像没啥必要的联系吧 用不用就看自己意愿了 只是这两年运动束腰被推的挺火的 因为经常健身 我自然没有幸免被种草???用的这两年d音推的特别火的w束腰 想塑型嘛 ? 买的xs码 穿上感觉还蛮舒服的 勒是肯定的 不然就不叫束腰了 但是跟普通一两百来块钱的束腰还是有差别的 w虽然勒但是不是勒的很难受透不过气 让人很不舒服那种感觉 所以东西都是一分价钱一分货没错 。。。 而且这个即使穿一天脱下来还是原来的形状基本不会变形 这估计就是它贵的原因吧。。。贵是贵了点 但是真实使用感受 自我觉得还是蛮好的。。。。

我一直都觉得束腰是个搞笑的东西。当然，每个人使用的目的不一样。

有人用来束型，出腰线。这个我不知道有没有用，反正日常这么戴着会削弱我们腹横肌的作用，这还不是训练时的作用。所以不戴了，我们日常都容易扭腰。鉴于这个情况，我觉得它的确会使得腹横肌萎缩，导致腰变细。不过也是我个人猜测。反正有人愿意牺牲某些东西来获得某些东西，我不好评论。

但是有人说戴着束腰做有氧，感觉更辛苦了，训练更有效了。这就真的纯粹是胡说八道，你怎么不勒着脖子做呢？辛苦也不是有效啊。还真有教练这么跟会员，然后会员还真去买了。这种***贫僧真的想见一个砍一个。

文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

***都讲究减肥最大化，边有氧运动边佩戴束腰，认为束腰才能配合减掉多余内脏脂肪，但没人想过束腰才是难以瘦成腹肌的必备装备。为什么束腰并不是健身人群必备选择？

束腰带的产生是利用腰带紧身度在腰腹核心位置进行收缩处理，紧致脂肪细胞形成腰线塑形从而达到成年人***矫正的目的。尽管束腰带确实有缓解腰肌酸胀的腰椎压力，减少饮食过量的摄入，但束腰带带来的腰肌退化、肋骨缩小脂肪反弹是不容忽视的。

今天，小白就来聊聊束腰带与腰腹塑形的关系，如何才能真正减少束腰带来的危害做到真正的减肥。

1.为什么束腰难以减肥？

2.怎样才能真正的瘦腰？

所谓束腰确切的说指的是束腰带，束腰带才是用弹力缩紧腰腹核心的赘肉让视觉上呈现腰围小一圈的即视感。为什么会有这样的误区？

首先，束腰带只能***的减少腰椎压力，缓解久坐不动带来的腰酸背痛，或腰肌劳损带来的腰胀酸痛。因为束腰带能稳定脊椎保持中立位，防止腰肌无力的含胸驼背，矫正脊椎弯曲的仪态问题，从而减少腰酸背痛的诟病，但这也只能佩戴3-5小时，太长反而腰肌退化带来腰腹疼痛问题。

其次，束腰带是产后腹直肌分离的刚需设备，那是因为产后肌肉下垂松弛需要配合腹式呼吸，才能真正缓解腹部肌肉向内缩紧问题。

以上只能解决腰腹表层问题，并不能解决腹肌形成问题，为什么呢？束腰带无法真正改善骨盆前倾带来的大肚子、无法解决内脏脂肪燃烧的过程。

束腰其实性质跟高跟鞋是一样的，穿上以后给人的感觉到腰部纤细了不少，但是一旦脱去又会恢复到原来的样子。

如果真的要靠束腰让腰变细，那需要长时间的佩戴，同时也会带来一些副作用。第一核心肌肉的稳定性变差，因为长期间的佩戴，本来应该锻炼的肌肉因为束腰而变得薄弱。第二内脏的移位，长期间的佩戴束腰会使内脏受到挤压上移。束腰并不能在健身的时候多消耗腹部的脂肪，因为脂肪是全身性的。

综上观点，束腰可以让健身人事暂时看上去腰细一点，但是不适合长时间佩戴。

很高兴尚形君受邀回答这个问题

首先哈，他不是必备的，如果非说有啥必备的也是护腰，而不是束腰！

网上关于束腰有说好的有说坏的，说他不好吧确实有人因为带他腰细了，说他好吧，确实有人因为带他而产生不舒服，尚形君对数要的观点是如果你愿为为了美做一切，那可以安全不太勒的前提下带一带。

如果你更注重自身健康，更注重自我愉悦感，那就接受自己腰并不会那么细的天生体型，坚持运动就好啦！

对于健身爱好者，可以在做深蹲、硬拉等负重运动的时候佩戴塑腰束腰，因为束腰可以帮助我们收紧腹部，防止腹部外凸起到一定的减压的作用，同时还会保护我们的腰椎免受过大压力束腰本身带有弹性，松紧度也是可以选择的。

当然束腰带能够起到一定的塑形，达到物理瘦身视觉效果。因为塑腰带能够将腰部多余的松垮脂肪固定。并且适当的压力还能够促进腰部的运动。但是这样的塑身效果是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常，不可以依赖束腰带劲时，要不以免影响健康。

健身塑腰的使用技巧。记住要合理使用哦。

能否推荐一款适合体育摄影的相机？

体育摄影主要要看你选择什么项目了，一般来说，体育摄影一般都属于高速摄影，相机在高速连拍方面需要有超级优秀对性能。在1秒连拍对张数越多越好，这样对话，佳能系列对推荐，1DX>5D4>6D2，再往下对相机就没什么可说的了。

以上这三款中1DX性能最好，最新出的EOS-1D X Mark III，通过***用新开发的高性能DIGIC X数字影像处理器、新快门单元等，将连拍速度提高到了新的境界。不仅如此，新的191点高解析自动对焦感应器与全像素双核CMOS AF提供了高速、高精度的被摄体捕捉与追踪性能。秒速大幅提升，伺服最高约20张/秒的高速连拍。

可以说体育摄影拿到1DX对都是绝对专业级别，当然价钱也不菲。赛场上，专业拍人像对马拉松摄影师都会选择这样对相机。同样可以对标对是尼康D5。尼康D5在对焦性能上，D5的自动对焦系统拥有153个自动对焦点和99个十字对焦点。最高14fps的连拍速度以及4K UHD视频录制等特性。索尼同级别的话则是A7R4，每秒连拍是10张，动态范围15级。相比佳能略逊一筹。

所以体育摄影相机对最高级别就是这些了，如果你是一名普通的爱好者，其实佳能6D2就足够使用了，全画幅画质，2620万像素 双核CMOS ，每秒6.5张拍摄，这些参数足够使用了。