适合中小学生的运动装备

1. 小朋友刚上幼儿园，需要买哪些文具和设备呢？
2. 刚开始健身，有哪些入门健身装备上手快，效果好？

小朋友刚上幼儿园，需要买哪些文具和设备呢？

我女儿今年也上幼儿园，刚准备了一些东西，希望对大家有所帮助：

一、现在幼儿园都是统一发放被子、被罩、小枕头、书包。这些家长就不用准备了，一般情况下一星期拿回家一次，洗晒有足够的时间。

二、彩笔。孩子上课经常用到，每个孩子必备，建议家长买12色的，孩子容易保存，买水洗的，弄到手上、衣服上也方便洗掉，我给孩子买的是三角杆的，感觉孩子好拿。

三、彩纸。孩子上课时，老师要教给孩子折纸和剪纸，属于消耗品。可以多买些备存。

四、橡皮泥。做手工必需品，建议买大盒的，易损耗。

五、记号笔。美术课能用到，幼儿园里应该经常上美术课。

六、安全剪刀。买彩纸的时候一般会送的，不用再花钱去买了。

七、舞蹈鞋。舞蹈课需要用。这个没在网上买，我觉得孩子还是试穿一下比较好。

八、水壶。可以准备一个人专用壶，但是我们幼儿园不让带，老师说碗筷每天消毒，不用再另外准备了，根据各自幼儿园情况准备吧。

以上需要自行购买的我基本都在网上买的，比在文具店便宜太多了，家长们可以参考一下。

每个幼儿园可能不一样吧。

我家在的幼儿园东西都准备全了，我们自己几乎没再添置什么设备。

1.刚上幼儿园，孩子还小，不适合书写，基本不用准备什么文具。书包的话一般的幼儿园都会发的。

2.被子是必须要的。

• 一般幼儿园也会提供全新的，听说有的幼儿园是租的。现在孩子都金贵，想来家长都想让孩子用全新的、干净的、放心的被子吧。所以如果幼儿园没有提供全新的被子，自己又有需求的话，提前先准备好。
  
• 秋老虎还在，超薄的一套要有，床品三件套要两套，厚的以这个为标准再准备。
  

3.幼儿园是不允许带私自的物品进园的，主要是保证孩子的安全。但是小班的孩子应该会被允许午睡时抱着一个从家里带的最喜爱的娃娃（可以代替妈妈）。所以和幼儿园做好沟通，如果可以带，给孩子提前洗好带上，这样孩子会早早融入环境。毕竟睡觉时是孩子最想念妈妈的时刻。

4.园服也会统一发的，入园前提前洗好晾干就好。

其余有需要的幼儿园会通知。

PS图片来自网络，侵删

刚上幼儿园，小班不学写字，主要是看书做游戏，所以用的文具不多。

首先准备一个书包。刚入园的孩子一般也就三岁左右，个头也比较小，一般幼儿园报名后就送一个书包，不过有的可能有点大。家长可以给孩子再买个大小更适合孩子背的的书包。

其次买盒蜡笔、彩色铅笔，画画本或者白纸以供孩子在家以及在学校时使用。再买几只铅笔、两块橡皮供孩子平时涂鸦。一个笔盒或笔袋来存放铅笔橡皮。

最后给孩子准备一个小书夹和文件夹。用来专门放孩子的书本和画的画。再买些橡皮泥，有时需要做一些手工。有的家长也可以给孩子准备一个小的学习桌。

当然一般幼儿园老师也会通知家长需要买什么放在学校备用以及留在家里用的。家长对于这方面不用担心，不用多买，够用就行，和孩子一起分享人生第一次上学的喜悦激动心情吧。

一般的情况下，幼儿园会发基本的文具和设备，比如校服、书包、被子等等。

上幼儿园，通常给孩子带水杯和换洗的衣服即可。

当然了，孩子上幼儿园，表示开始过集体生活，学知识的速度也会大大的提升。家长自然不可以把责任都推给老师，而是也是随着孩子年龄的增大而学习新的知识。

比如，买一些适合孩子阅读的绘本。3岁的孩子可以看《父与子》，《我爸爸》，《我妈妈》，《大卫不可以》等。

还可以买点读笔——的确是那个哪里不会点哪里：可以学儿童，唐诗，英语。

家长也要学，这个社会在惩罚不学习的家长——以前也惩罚，现在惩罚的最厉害！

小朋友刚上幼儿园，需要买什么东西，最好等幼儿园通知之后再准备。

有的幼儿园被褥、书包等都是统一的，家长交钱就可以了。这种情况就不需要准备太多，否则就浪费了。

一般来说，水杯是一定要自己准备的，写上孩子的名字，防止与其他小朋友的混淆。

不论被褥、园服、书包这些是统一购买，还是家长自己准备的，都要写上孩子的名字。

可以用白胶布写上孩子名字；也可以在淘宝上买专门的名字贴，方便一些。

如果是上小班，一般是不需要准备文具的。如果幼儿园里有手工课，可以根据课程安排买一些对应的彩泥、折纸等。这样孩子在幼儿园里学过后，回到家还可以再玩一玩。

还有，别忘了给孩子买几件新衣服。上幼儿园了，进入了人生的新阶段，新衣服可以帮助孩子拥有好心情，尽快适应幼儿园生活。

准备衣服时要注意，上幼儿园时穿的衣服跟居家衣服有些不太一样的地方。

建议不要买有帽带的衣服，这样的衣服容易挂住，发生意外。

不要有太长的系带，比如女孩子夏天裙子上用来系蝴蝶结的腰带，道理同上。

刚开始健身，有哪些入门健身装备上手快，效果好？

你刚刚开始健身，那要需要哪些入门装备呢？

首先你得要有一身运动装短裤长裤紧身裤短袖T恤，紧身衣都是可以的，看你喜欢哪一种，或者你穿哪一种的训练，感觉更好，效果都差不多还有运动鞋你看你是力量训练穿的鞋子，还是跑步的时候穿的鞋子，两者是会有一些差异。

其次，就是你可以在你的运动补剂上下功夫，[_a***_]一款合适自己的蛋白粉喜欢喝的，蛋***，还有一个肌酸，还有B C这些都是前期需要的。

还有就是你需要保护自己不让自己受伤，你可能需要一些助力带来帮助自己做训练。

从而减少让自己受伤的风险。

准备好这些，那就是合理的安排好自己的运动时间保持足够的运动频率才能够达到一定的运动效果。

这些都是你需要达到目标需要去做的东西。

健身房的器械就是现成的装备，你只需要准备毛巾、水杯就好了。刚开始健身还不至于用到护腰（硬拉、深蹲大负重时用到的腰带）、也不至于用到手臂助力带。有的人会用到深蹲护颈垫，长远来看，还是不要依赖护颈垫。因为负重小时不觉得有什么，负重大时就会有危险性，并且杠铃是要放在斜方肌上面的，要习惯这样的姿势、避免放在脊椎上边。也有人会戴手套，作用是为了避免长茧子，其实戴上手套，也免不了长茧子，还会影响抓握力。

如果你指的是在家健身准备哪些有效的装备，肯定要属弹力带的性价比最高。

自重训练虽然也是不错的方式，但是在家训练的局限性还是比起健身房小得多的，弹力带可以增加抗阻力，可以运用到任何训练之中。一根弹力带就可以让你练遍全身，包括腿部的弹力带深蹲、背部的弹力带划船、手臂的弹力带弯举、颈后臂屈伸、胸部的弹力带卧推、肩部的弹力带推举等等；

在家训练的健身神器还有一种“TRX带”，悬挂在高处就可以使用。TRX带虽然也可以锻炼全身的肌肉，但是对背部和核心的效果会更好一些。

如果有条件也可以购置杠铃、哑铃套装，负重虽然不能和健身房的相比，但是对于自由器械训练已经是很不错的选择了，价格也比弹力带、TRX带高很多。可以自由搭配哑铃、哑铃，也可以自由选择负重。

如果想先尝试一下，先学习一些健身的基础的话，推荐弹力带和TRX带；

如果不允许去健身房，并且可以长期保持健身状态的话，可以考虑哑铃套装组；

另外，也可以准备一根泡沫轴，对于放松肌肉有很好的效果。