运动健康怎么购买,运动健康怎么购买运动手环

1. 宜准935佳明245华为gt2怎么选择？只买来跑步。感觉佳明245表盘有点小，有哪些推荐吗？
2. 运动智能手表，2000左右，平时跑步为主也偶尔游泳，有什么推荐？
3. 70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

宜准935佳明245华为gt2怎么选择？只买来跑步。感觉佳明245表盘有点小，有哪些推荐吗？

跑群里的大佬们几乎全部装备的是佳明，从235到飞耐时5都有，所以论专业性应该是佳明更好。但我自己用的是华为watch 2 2018，喜欢的是它的esim卡的一号双终端功能，出门跑步可以完全摆脱手机，电话一个不漏。

建议购买顺序：佳明245/宜准935/华为GT

理由：从设计理念来说佳明与宜准都是为运动而生，天然的跑表基因，而且数据都能与咕咚悦跑等流行运动软件同步共享，而华为应该定位生活运动，或者说在功能与系统的设置上更突出生活，而不是运动，而且，华为手表数据只能同自家的运动健康同步，严重制约了手表的普及性。佳明与宜准更建议买佳明，这两款表相差1000元左右，但佳明的软件（connect/佳速度）完全对得起你这多花的1000元。

华为没用过，但佳明的connect软件那真叫一个难用，也许是国外的思维方式比较特别，总之app逻辑极其混乱，那些说佳明好的也许都是所谓的专业人员吧，作为普通人，我习惯不了，准备卖了245，入手GT2

不考虑价格的话，这三个肯定推荐佳明245，为什么？因为跑步数据最全、数据结果也最稳定，通俗来讲，最专业的手表。以下三大类数据佳明245都有。

245

华为GT2似乎颜值最高，功能最全，以下三项功能都有，专业性差点

宜准T935最便宜，功能单一，只有跑步功能，几乎没有其它功能

运动智能手表，2000左右，平时跑步为主也偶尔游泳，有什么推荐？

华为的运动智能手表，自己已经用了很久了。很实用，待机半个月不成问题。从来没有为电量低发愁。配合华为手机使用更是非常方便。各种运动轻松搞定，尤其是自带GPS功能，可以脱离手机记录线路。作为一个骑行爱好者，这个功能实在是太好了。游泳也是本人的经常项目，各种泳姿自动识别，配合APP（华为运动）可以清晰的记录运动情况。

我来分享一下我用的手表，最近把华米运动手表2淘汰了，换了华米运动手表3精英版，主要用来公开水域游泳（蛙泳不能戴手上，水里没信号，挂跟屁虫上）。这个手表功能蛮多，还有NFC功能，平时佩戴还可以当门卡用。赶不上2000预算。?

昨天（5月2日）的游泳轨迹。

原装是红色表带，换了黑色的表带。

推荐两款给你：佳明245、华为WatchGT2

佳明是专门做运动手表的，无论是心率、运动模式、防水、用户体验都是业内一流，我个人使用过佳明235，价位1500左右。如果是2000块钱的预算，建议买佳明245。作为一款专业运动手表，佳明245***用了多孔透气的硅胶表带，自己可以拆卸，可以换别的颜色；屏幕***用高强度的康宁大猩猩屏，不容易刮花

佳明具有专业的跑步模式，可以根据每个人的跑步步幅、心率等情况评估出个人最合适的训练状态，有了它，就有了跑步教练

专业的游泳模式，可以展示配速、划水数、划水率、卡路里等等

不过，佳明有个缺点：不是安卓系统，这个见仁见智，反正我用了两年不是很习惯

如果非常在意运动数据的专业性，那就佳明了。

推荐佳明235或245，645这几个型号，本人自用的是佳明645，目前淘宝价格2180左右，跑步各类数据足以满足需要，包括心率，步频，步幅，最大摄氧量，训练强度等，还可以连接佳明的“小绿豆”，实现高阶数据记录，包括垂直振幅，触地时间，左右平衡等数据的记录，足够跑者应用。

运动智能手表可以推荐的有很多，下面就简单的推荐几款！

HUAWEI WATCH GT2

• 麒麟A1芯片
• 血氧饱和度检测
• 15种运动模式
• 24小时心率检测

• 心脏健康管理

搭载了华为的麒麟A1芯片，在续航和功能方面有了较大的提升，作为智能运动手表支持GPS和北斗多卫星定位，有多种运动模式，主够日常使用，支持50米防水。可以多方面的对运动数据进行分析。还有24小时心率检测，科学睡眠帮助改善睡眠状况！在智能方面可以独立播放音乐，支持移动支付等功能，是一款不错的智能运动手表，主够满足日常使用需求！46mm版本的价格为1438元。

当然如果你可以等待的话，那么下一代会在下半年发布，预计新版本会支持独立通话等功能！

Amazfit 智能运动手表 3

• 80种运动模式
• 双模式双系统

• 四星三模精准定位

华米作为专注于智能穿戴设备的厂商，在智能运动手表方面经过3代的不断完善，Amazfit 智能运动手表 3的表现也很优秀，拥有80种运动模式，几乎可以满足你的所有运动需求，***用了自主研发的生物追踪光学传感器，对于心率的检测可以媲美运动心率带，可以24小时心率检测，还支持心率过高报警等功能。***用了双模式双系统让续航表现也可圈可点。***用了四星三模的定位，让运动定位也更准确。支付NFC，独立播放音乐，移动支付等功能。精英版价格为1699元。

当然运动手表还有很多，上面简单的推荐了两款2000元价位的不错的国产运动手表，如果你有更高的预算还可以去看看其他的智能运动手表，现在的智能手表都各有侧重，你可以选择侧重点更适合自己的！

感谢大家的阅读，喜欢的可以点赞关注！我也会持续更新！

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？

运动只是年轻人的专利？老人上了年纪，尤其是70岁以上的人，就别乱动了，以免身体受伤？

老实说，以上的这些说法，都是旧观念了！人到了70岁，只要有能力，就必须要保持运动。

[_a***_]心肺功能、保持身体年轻、延缓衰老……这些冠冕堂皇的好处我就不说这么多了，上图来得更直接。

84岁的钟南山和67岁的吴孟达

84岁的钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”

70岁以上的老年人每天应该运动多久？如何做才能更健康长寿？这里面其实大有技巧所在。

虽然老年人可以像年轻人一样参与体育运动，但训练的目标与内容却大相径庭。因为人到了70岁，身体机能有所下降，骨骼、肌肉相对来说也比较脆弱，一些强度较大的运动项目未必适合老年人。

就老年人而言，有效的训练计划应该包含改善或保持心肺耐力、肌肉功能（力量、耐力、爆发力）、平衡能力与灵活性、柔韧性等一系列内容。训练***应包含四部分：热身部分、体能训练部分、放松整理部分、柔韧性练习部分。

ACSM指南建议热身和放松5~10min，主要训练20~60min，柔韧性练习10min。