夏天户外运动有哪些

1. 户外徒步爬山需要哪些装备？

户外徒步爬山需要哪些装备？

首先你需要一部不管在哪儿都有信号的手机，这很重要。然后你需要去丰富野外发生意外的基本知识。

装备，冲锋衣裤和冲锋鞋（就是防水的衣服裤子和鞋子，买的时候最好找质量好的，比如狼爪，探路者什么的），背包、指南针、地图、还有打火机或者打火石（推荐打火石，不管什么环境都能持续使用）一把刀（要放好，不要太夸张，只是日常生活用），水壶（不要用塑料瓶子，要钢的），酒精（这玩意能当烧而且还能消毒，什么擦伤之类的）这些一定要有，牢记。背包的话最好50升以上大一点儿，其他的根据你去的地方而定，比如有的地方蚊子很多，所以要驱虫的，还有就是要除了帐篷之外还要去买防潮垫，基本装备就这些了其他的就看你自己的个人需要了，比如你们想预防就带点儿压缩饼干，呵呵。建议跟其他的认识的朋友一起去，人多有个照应，装备也可以分摊。祝你愉快。

晓晓说:对于户外徒步，不是说走就能走的旅行，还需要装备、生存技能和必要的安全意识！

准备户外徒步出行的装备，首先要确定你出行的方式，是轻装出行还是重装出行！

还有计划徒步的时间、线路、气候、环境都要考虑，从而准备合适的装备。一定要在自己的体能范围之内，合理的选择合适的线路，千万不能逞强！

在装备上，鞋和背包是徒步中最重要的两大装备。

背包:根据是轻装还是重装，选择大小合适的背包。一般的出行，背包容量60升以上就可以。购买时反复背试，不清楚的一定要问清楚正确的背法。正确的背法可以减轻你的负重。别忘了要配上防雨布。

鞋:选用登山鞋，可选能保护脚踝的高帮登山鞋，品质好的登山鞋耐磨、防滑、透气。

衣物:冬季选用含抓绒的冲锋衣裤，排汗内衣，墨镜、雪套、冰抓、抓绒手套。

夏季可穿速干衣裤。还有防潮坐垫、墨镜、头巾等必备物品。男士最好再备上20-30米的绳子，以备不时之需。

吃:带有足够的水，冷、热水都要带。高热量食物，如巧克力、牛肉干之类。

主食带便于携带的方便食物，如方便面、饼、烤肠、酱菜，还有水果。

1、冲锋衣、裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨…)

2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)

3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)

4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)

5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)

6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤…)

二、 鞋袜篇

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

背包 400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，百来块的不要收）

帐篷 350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）

登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）

睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）

（夏天）80 （抓绒睡袋）

沙滩鞋 150 （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）

防潮垫 50

头灯 50

药品 头痛、感冒、防止拉肚、消暑等各种准备一点.

这些加起来要 1200 这种档次的装备