如何穿自己的运动装备上课

1. 怎么在学校练习拳击？
2. 为什么男生学芭蕾也穿连体服和白色裤袜？

怎么在学校练习拳击？

我经过专业训练一年。加上之前对散打特别热爱。所以教练教的我都全部记得。回学校以后我就买的训练器材。找了几个人陪我训练。给我陪练。一起学习训练。我早上起来早操跑完。就开始压韧带。压背 。这个不能偷懒。每天举三百次哑铃。打二十多分钟的靶。我们一伙人喜欢打架。每次就找一些那种欺软怕硬的人给我当靶子。然后他们撑不过二十秒。

谢邀，在学校练拳击并不难，（韩国，日本，欧美）男孩子一般都练，（没有体育特长不好交“女朋友”）:1必须有老师“专业”指导，2,每天保证3000以上的跑步，3.每天跳20分钟绳，4.基本拳击技术，组合拳练习要有老师指导，4.一般体质，能量的锻炼按老师按排在家里，学校都可以完成，5.因为是“竞技”型运动，还应该在老师指导下进行“对打”。（跆拳道就是逐步“升级”的）不知道现在拳击训练的安排，年轻时我练过，所以懂一点，不到之处，请指正！

首先你要会，就是说你学过才可以。没学过的话，你在哪练都不合适。在校联系你在拳馆学的所有东西，摇臂，躲闪，组合拳，步伐。每天早上起来都可以打十分钟空击。。如果你没学过就想自己练，那还是算了，因为动作错误练了也白练

首先 ，你要学会以下，

1.抱架

2.步法

3.直摆勾刺拳

4.找同学一起对打，把反应，距离感，节奏，***动作，攻防意思都练好。

关于抱架非常重要，他关系到你下一步出拳，防守，护头，移动快慢稳等重要因素，是基础，一般人容易忽视。

要注意，1，是否紧凑高抬，有效的护住头部，2，能否不需要多余的动作就可以前后左右的移动，且周身充满弹性，一触即发。3，是否有利于直接出拳，且还能做好防守，攻守兼备，左右手分工明确，不至于手忙脚乱。

关于步法，请参考阿里蝴蝶舞步，注意膝盖的放松，脚踝的防守，以及自己重心先于步子的提前移动，还有腰腿胯的力量的强化。

拳法的发力，

下面讲后手直拳发力了。先热身，把关节活动开，在警戒式的基础上，以下图为例，前手为后手创造机会后，后脚蹬地开始发力，后腿蹬地的力沿着腿向上到腰胯前送转腰，同时后肩前送，后手以直线向前击出，以鼻子为准星，攻击一目标。出拳后迅速回收进行防守。由于出拳腰胯向前扭动幅度过大，身体扭转会有一定的惯性，对于后手拳回收有一定难度，出拳后应停止身体转动，配合迅速回收后手直拳，出拳的频率，速度很重要，要快打快收，避免被人顺手牵羊，为敌所乘。

为什么男生学芭蕾也穿连体服和白色***？

紧身连体服和白色连***是为了让老师更好的看清学生的体形和动作姿态，更好的教学。男生和女生一样。有的男生怕羞，所以有些芭蕾班就容许男孩穿宽松的运动裤，但那不是最佳选择，错误动作和姿势老师都看不出。负责的老师是不会容许的。其实你上课就那么一两小时，就算服装比较紧身也不会影响器官的发育。运动时候器官都是处于缩小状态的。男子运动员，比如游泳田径等，都是穿紧身裤训练的，没有什么问题。所以你可以大大方方的穿舞蹈连体练功服和白色连***。