跑步必须带运动装备吗吗

1. 跑步健身需不需要穿紧身衣？

跑步健身需不需要穿紧身衣？

穿不穿紧身衣在于个人，一般女性喜欢穿，能凸现女性身体曲线，男性跑者，我一般在春、秋两季为了保护关节、骨骼免遭寒风侵扰，也为了保温，除此，还不如夏季穿短裤背心来的爽快！

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气。宽松还是紧身看个人选择，如果做力量运动比较多，个人肌肉线条又比较好，穿紧身衣不仅好看，提高健身时的心情，还可以更容易看到健身时肌肉的运动，提高锻炼效率！要知道短跑运动员穿紧身衣是为了降低风的阻力，短跑运动员的成绩都在秒之间，如果做有氧运动比较多，例如跑步是要长时间运动才能达到的效果，出汗水比较多，对流汗水比较容易干的衣服，轻盈透气就行了。

跑步健身衣服要比较宽松，轻盈透气醒汉水就行了。

短跑运动员穿紧身衣是为了降低风的阻力，短跑运动员的成绩都在秒之间，而跑步健身是要长时间慢跑才能达到的效果，出汗水比较多，对流汗水比较容易干的衣服，轻盈透气就行了。

我认为短距离10km内或者50分钟内，以有氧为目的的不需要，长距离和竞速比赛很有必要，最少用个压缩腿套，能缓解肌肉晃动的疲劳，也能让你跑起来更有感觉。美女们最好都穿，养眼啊。

看跑步的时间决定着装。 如果只是跑个三五公里，衣服是宽松或紧身都没多大影响。但是长时间长距离，比如跑马拉松，衣服还是贴身一些比较好。 衣服长时间和皮肤产生摩擦，xx会出血，，，，，，