无绳运动绳购买

1. 跳绳不用绳子，可以起到锻炼效果吗？

跳绳不用绳子，可以起到锻炼效果吗？

可以，有个简单的HIIT动作里面有的动作就是模仿跳绳动作，这个动作里强化心肺，又锻炼腿部肌肉。但是也要根据自己的本身状况，如果体重太大，放弃这个动作，会伤害关节，推荐其他的动作，可以甩战绳。

首先谢邀，说点我个人的看法：理论上讲，有氧运动只要是身体保持在一定心率，维持一定时间就可以达到热量消耗的效果，空手跳绳应该类似于开合跳，肯定都是有一定作用的。从实际操作来看，真实的跳绳在过程中还需要时刻调整运动节奏，身体的平衡，调用了很多核心和深层的肌肉，这也是为什么会比不用绳子干跳要累得多。基于对整体运动表现的提升和锻炼效果的最大化两点来考虑，还是建议您***用真实跳绳的方法。完全非专业人士，仅供参考***。

跳绳不用绳子,可以起到锻炼作用吗？当然可以 现在网上很多有卖的 无绳跳绳 ,只要跳动一样有健身作用的 好多年轻人流行玩这总,健身不管什么形式 最主要的坚持✊才会起到效果 提高免疫力[赞]