适合50岁的运动装备有哪些

1. 本人50岁，打算买辆自行车锻炼身体用，看看买什么车好？买新车好还是二手车好？
2. 五十岁男，在家中健身选择多重的哑铃合适？

本人50岁，打算买辆自行车锻炼身体用，看看买什么车好？买新车好还是二手车好？

个人觉得你应该买一辆山地车，因为平地，山路，风速大，风速小都可以骑，平常的自行车，代步还行，锻炼身体就不赶趟了。坚持骑行的话好处很多，就拿我自己来说，春节前体重80公斤，(身高167)现在是68公斤，血压春节前170/100，现在是140/90。

每天时速25公里㎞/小时，一口气来回30公里没问题，微微见汗。

山地车有很多品牌，进口的就不说了，最常见的像，美利达，捷安特，中华阿米尼等等，根据你个人的经济条件，条件好的话直接买新车，几百块钱到几千块钱不等，至于山地车的变速器至少要达到21速，如果要是参加业余比赛就要到27-30速，看你自己的要求了。

二手的也有，几百，到1000多，1400-1500就能买到很不错的车了，身体健康重要，也不等人，加油！

去专业店里面定身买一台，年纪不是问题，重庆那些60多岁的大爷骑上坡狗都撵不上。重庆上南山人家骑个20寸大行小折叠，年轻小伙都赶不上。骑行姿势正确骑行不会带来什么伤害

买什么车不重要，重要的在于坚持。

一时心热，最后坚持不下来，买十几万的自行车也没用。

因此重要的不在于用什么器材锻炼，而是你有没有意志力去坚持。

本人比你大一些，并不是意志力特别强的人，休息时也不愿意活动，因此就把上下班时间当成自己锻炼的机会，从开始工作一直坚持骑自行车上下班，尤其是刮大风、下大雪的时候依然坚持骑车，那个过程是最难的，并且现在依然骑车上下班，习惯成自然，现在反而离不开自行车了。

以前并不知道其好处，随着年龄增长，好处还真出现了。

因此说，锻炼是一个循序渐进的长期过程，贵在坚持，不在器材，更不在贵贱。

最好别买，买了也不要骑长途，档位再多的自行车核心动力也是你的双腿，本人2010年曾花了三千弄了一辆，玩了8个月就在一次长途骑行中摔掉了两门牙…圈子里混长了，才知道我受伤还算轻的，折胳膊断肋条刺破肺叶子的也不鲜见…咱这路况不成啊，现在，包括当初拉我入伙儿的那些人基本上都不玩了，只是用于上下班或偶尔在市区有自行车道的地方溜溜圈了

首先，确定一下你的性别，如果是男性，50岁了最好选择其他的健身器材，自行车健身好处很多，但是就一个缺点，据说会对前列腺带来损害，特别是你已经50岁了，尽量少骑自行车吧！前些年我们这里（估计全国都是一样的）特别盛行自行车运动，很多中老年人都有一辆山地车之类的自行车，也有一些骑行团体，经常举办活动，几百辆自行车列队穿行于城市道路，还有远行的，登山的，现在基本上看不到有组织的自行车骑行活动了。你可以在当地了解一下具体情况，然后再做决定吧！一己之见，不一定正确，仅供参考。

五十岁男，在家中健身选择多重的哑铃合适？

这个和年龄没关系啊，你如果是一直干体力活的，我和你说用个10KG的哑铃，这明显是轻了。你如果是一直待在办公室，我和你说10KG，这明显是重了。

你要锻炼就买一对可以调节重量的哑铃。

身体每个部位的肌肉都是不一样的。

就比如说哑铃划船，一般人的背部肌肉都是比较大的，可以拉的量也更重一点。

再比如说练二头的哑铃弯举，一般人在日常中不太会用到二头，练弯举的重量也要相对轻不少。最关键是二头的肌肉含量和背部的肌肉含量完全就不是一个量级的！

其它部位我也就不一一举例子了，每个人每个部位都有一个特别适合他们的重量，所以不存在一个重量能完美练完全身。

还有最关键的一个点，哑铃的重量和年龄一点点关系都没！

在健身房的大爷们有些练的比年轻人猛多了！千万别因为年龄就小看那些大爷们！

如果你是平时不怎么锻炼的，计划开始要好好运动的，买一对可以拆卸，可以自由加重或者减轻重量的哑铃最好[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]