运动器具购买,运动器具购买渠道

1. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
2. 什么运动或器材可以缓解颈椎问题？
3. 给喜欢健身的人送哪10种礼品合适？

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

什么运动或器材可以缓解颈椎问题？

【囚徒健身】里面的锻炼颈椎力量有一定的效果 颈椎的锻炼可以做米字、粪字、共字，他们的本质都是六个方向的运动，掌握这个就可以做的很好，强度每个人体质不一样，量力而为。 前屈和后伸 左侧倾和右侧倾 左旋和右旋 锻炼之后，做一下颈部的拉伸，如果感觉没什么不适，可以坚持下去，如果感到症状会出现或加重还是不要做。

可以试试瑜伽运动。

平时可以做颈部运动，头像前倾十次向后倾十次向左倾实质向右倾十次，然后缓缓摇头，左钻石次右转十次。平时呢，避免长期低头姿势，要避免低头。不要老是玩手机，要改变不良的工作习惯和生活习惯。

健身器材可以选择用单杠的方式把身体吊在单杠上，这样的话也能拉伸颈部，从而减轻颈椎疼痛的问题。

颈椎的问题，一般都是由长期低头，造成了颈椎曲度变直，正常的颈椎是一个反s型，大部分都会有颈肩综合症问题。

颈椎问题是不容忽视的问题，颈椎的后侧有椎动脉、关系到大脑的供血，如果产生椎动脉压迫，会造成头晕、恶心、偏头痛等问题，所以改善颈椎问题，就会给大脑输送更多的血液！

缓解颈椎病的方法有：

1：游泳，游泳是一项好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。

2：放风筝，放风筝的时候，可以抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎

3：仰天长啸，两腿分开站立，食指交叉至颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量，向前下拉，头后仰，后仰时要慢慢深呼吸，注意用力不要过大，身体后仰时，应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。

同时在生活中，大家要少玩手机，预防预防颈椎病。@头条健康

公认的打羽毛球或放风筝对颈椎是比较好的。

同这个原理类似的就是睡觉使用护脊床垫即昂首床垫对颈椎是比较好的。这个桶打羽毛球的原理差不多。它还带有填平枕头，可以当普通床垫使用的，请参考。

哑铃是生活中比较常见的一种运动器材，它小巧简便，易于使用，说它是(健身神器)可谓当之无愧。哑铃不但能帮助人们塑造优美的体型，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在防治颈椎病等也有突出的功效。上班族在工作之余做一做哑铃操，很多颈椎等问题就能迎刃而解。

注意做哑铃操的时候，需要掌握一定的要领，并且事先进行充分的热身，否则，农容易给身体带来损害。

给喜欢健身的人送哪10种礼品合适？

1.净水器：清除水中的杂质，使喝的水清洁卫生。

2.防尘面罩：在有雾的天气可派上用场。

3.运动用的垫子：避免运动时碰伤或摔伤。

4.体操球：可锻炼身体的柔韧度。

5.踏步机：适合在家做踏步有氧运动。

6.运动器材店的礼券:方便健身爱好者购买运动器材。

7.健身场所的年卡:方便定期锻炼身体。

8.血压计:随时可测量血压的高低。

9.手部举重器:这是一项加大运动量的锻炼工具。

10.训练用磁带及录像带:可以让对方跟着指令进行健身运动。