运动器购买,运动器材哪里买

1. 宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？
2. 各位爱运动的朋友，有哪些带着比较舒服的运动手表推荐？
3. 液压臂力器能锻炼哪些肌肉及如何利用液压臂力器锻炼？

宅在家中，有适合六七十岁老人运动的综合器械推荐吗？

大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方，而且还花钱，我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动，原地踏步走，甩开膀子，原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动，对身体都有益，谢谢帮助不了大家解决什么问题，只有自己靠自己

我今年64岁了，平时送过学生，都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿，练练仰卧起坐等等。

现在居家隔离月余，浑身不得劲。于是想，有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材，请专家们推荐几种，带图片、价格更好？

各位爱运动的朋友，有哪些带着比较舒服的运动手表推荐？

2019年11月知名美剧「杰克·莱恩」第二季将于Amazon Prime上线，而在第一季中汉米尔顿为杰克·莱恩所设计的卡其野战系列自动计时全黑手表也将随之重返萤幕。自从1932年以来，汉米尔顿因其手表曾经出现在超过450部的电影而成为电影界的熟面孔，而今汉米尔顿在一部备受期待的电视影集中将再次扮演重要角色。

▲由Amazon发行的美剧是Jack Ryan故事的重新改造版。而影集的第二季也即将在11月上映。

这款手表***用黑色PVD不锈钢表壳，直径42毫米，配备防眩蓝宝石水晶镜面，防水可达100米。黑色面盘装饰涂覆灰色SuperLuminova萤光物料的时分指针和带有红色尖端的计时秒针，星期及日期显示窗口设于3点钟位置。运动型黑色橡胶表带能为佩戴者带来舒适感，并且贴合手腕。卡其野战系列自动计时全黑手表是杰克这名CIA特务的理想选择，而汉米尔顿手表仿佛就是为了这种时刻而生，专门为合适的角色提供可靠的时计。

▲片中饰演男主角的约翰卡拉辛斯基佩戴的是汉米尔顿的卡其野战系列自动计时全黑手表。

手表搭载H-21自动上弦机芯，该机芯含25颗红宝石，震频28,800次/小时，可提供60小时的动力，摆轮桥板上还饰有"H"型雕花图案，突显源自汉米尔顿手笔的血统。

卡其野战系列自动计时全黑手表

不锈钢材质／H-21自动上链机芯／时、分、日期、星期显示／计时码表功能／蓝宝石水晶镜面／防水100米／表径42mm

液压臂力器能锻炼哪些肌肉及如何利用液压臂力器锻炼？

谢谢邀请！

液压臂力器就是升级版的臂力棒，在下以前也买过几根，练过一段时间。

这种臂力器比臂力棒要好用许多，安全系数也更高，稳定性强，不易伤到身体。臂力器从它的名字来看就不难看出，它能锻炼到哪些肌肉群。臂力肯定指的是手臂的力量，既然跟手臂有关，那自然离不开手臂上的肌肉，所以臂力器主要锻炼到的是手臂上的肌肉和肩部的部分肌肉以及胸和背部。

臂力器的锻炼方法有两种，主要在于正反握的区别。当手掌朝上练习的时候，肩关节带有一定的外展，此时可以练到三角肌的前中束。手掌朝下练习时，肩关节做内收的运动，则可以练到胸肌、背阔肌和岗下肌及小圆肌。岗下肌和小圆肌都属于肩袖肌群，而肩袖肌群的收缩对稳定肩关节起着重要的作用。对于手臂上的其他肌肉，在这里就不多说了。如果对我上述所说的一些术语不太了解的话，可以查看相关资料，单靠我这样用文字描述是很难说明白，讲清楚的，希望你理解。

液压臂力器主要练习的肌肉群是：前臂肌肉还有胸部肌肉。三角肌和背部一些肌群会附带练习到。

练习前臂肌肉是因为你使用它时必须双手捏紧，双手十指捏紧就是练习的前臂肌肉，练完后你的前臂会有很强的泵感。

然后练得部位是胸肌，从臂力器打开到合闭，整个动作是向中间挤压的。练习这个动作的好处是能够强化胸肌的中缝和下部，使胸肌更有轮廓感和立体感。普通的平板俯卧撑是练习不到这两个部位的，所以可以结合俯卧撑和臂力器打造完美胸肌。

液压臂力器相对于普通的臂力器的优点是可以调节重量。而普通的一般只有30公斤，40公斤，50公斤，60公斤几个档次。所以液压臂力器的优点就来了，你可以不用10公斤的加，可以每次加一点，循序渐进的去练习。介绍一个简单的方法，试一下自己只能做一次动作的力量，然后使用极限力量的70%做组。一共做4组，每组12个，能快速增长自己的力量。

希望我的回答能帮助到你。