运动装备 夜跑 ,运动装备 夜跑怎么做

1. 夜跑装备男生？
2. 冬天夜跑应该穿戴什么装备？温度在0度左右，如何既保暖又不累赘？

夜跑装备男生？

第一，夜跑也同样需要专业的跑鞋!

尽管我是极力主张跑步尽量选购比较专业的跑步鞋，但是如果不是为了出速度，不为了比赛，偶尔穿穿普通运动鞋跑也是没问题的。专业的跑鞋一定要舒适，轻盈，减震，透气，在晚上跑会更安全，不容易因为天黑路滑而发生扭伤！

但一定要注意，买鞋一定要试穿，否则专业的鞋也不一定就非常舒服!

第二，夜间跑步要穿有反光装备的运动服！

夜跑最好在专业的跑步道路上进行，最好要有路灯，能看清道路，晚上也应该穿速干透气的运动服，最主要是运动服要有反光装备，尤其是你在开放的公路上夜跑，更应该让自己容易被看见！可以在背包或身上挂一个闪烁的信号灯，更加安全!

第三，夜跑时臂包和防汗条也应该戴!

手机、小件物品、零钱、钥匙放在臂包里安全又不容易跑步时弄丢，既集中管理又比较安全。

冬天夜跑应该穿戴什么装备？温度在0度左右，如何既保暖又不累赘？

冬季跑步最好选择塑胶跑道的操场 公园之类 一个是避免身体意外发生； 天气 气候因素 身体的灵活性 协调性不够好 路面高低不平 有结冰等不可预料的情况随时会出现 难免出现状况 得不偿失

天气过冷 跑步装备最好穿戴整齐 头套 手套 护具 一应俱全 另外环形跑道最好的特点就是当你身体跑热以后 可以卸掉外套 适应室外环境 减轻累赘 轻松跑步 ！

冬天觉得室外太冷，可以在室内充分热身之后，再到室外去跑；跑完之后再回到室内，进行拉伸放松。

跑步没有捷径，你必须耐得住寂寞，顶得住严寒酷热，坚定信念，坚持目标。冬季，跑起来吧！