关于腿部跑步的运动装备,关于腿部跑步的运动装备有哪些

1. 一周跑五天，每次10公里以上，跑友们帮忙推荐跑步用的短裤，现在穿的短裤磨大腿？
2. 有没有打球和跑步都能用的鞋，大家推荐一下？
3. 男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？

一周跑五天，每次10公里以上，跑友们帮忙推荐跑步用的短裤，现在穿的短裤磨大腿？

跑步要买那种裤沿开个小叉式的田径短裤，实体店从国产特步、安踏、361、李宁、多威都有买的，无论您是腿粗者，还是腿细者，您必须，一方面要买热干衣布料制着的田径短裤，二方面要在跑前，上衣穿短袖，下着短裤，要用凡士林护肤霜乳在胳肢窝、大腿内侧和裆部涂抹一下，这样既减轻皮肤与衣料之间摩擦而带动皮肤破损，流汗会生疼那样感觉，又能减轻大腿太粗而造成两侧肉摩擦导致皮肤受损，记住，您一定要购买田径专用跑步短裤就好。

1、不要买带内衬的，磨裆；

2、不要买裤腿长的，买田径短裤，跑起来就知道短的优势了；

3、买带兜的短裤，可以装下手机及钥匙等小杂物，但裤兜不可太深或者太浅，否则跑起来要么晃荡要么容易掉东西；

4、不要棉的或者太厚的材质，不利于排汗透气。

国产力为田径短裤，无内衬，不磨裆，有侧兜，可装手机，聚酯纤维面料，平常跑步穿着舒适，价格实惠29.9元，唯一的缺点就是洗后掉色厉害。

10公里算是长距离跑步，全身上下各大肌肉群都是参与运动的，期间有各种节奏的调整，各种频率的呼吸和摆臂，步幅也有不同程度的调整变化，体能调动性激烈，出汗量大，所以需要易排汗且宽松，快干柔软的布料，推荐给你跑步的背心和短裤供你参考！

跑步用的短裤，其实迪卡侬的就可以了。

不到一百大洋就可以。

建议跑步的时候不要再穿棉类打底。

如果还是感觉磨大腿，那贴几个防护贴好些。

不过10公里感觉问题不大。毕竟不是马拉松

兄台这跑量可真不算少了，一个月至少200公里跑量，短裤应该也早有研究了吧。如何挑合适的跑步短裤，以下是我的一点经验分享：

1）找对大类别：短裤类别众多，要跑步就到运动品牌挑选，专门有 “跑步”这个系列的，注意，是跑步这个系列的，不是篮球、足球、网球等等这些类别的，比如通常篮球短裤会更长，网球短裤兜更多，和专门的跑步短裤还是不一样的；

2）选对小类别：根据个人目的挑选跑步短裤，通常竞赛类短裤都是3-5分长，3分的为主，简单轻便，带内衬和***小袋;日常训练类短裤一般都是5分，款式选择更多，带内衬和不带内衬都有，***口袋和明显的口袋都有，看个人喜好吧;

3) 根据自身习惯做选择: 跑步类短裤的材料内衬柔软不刺激皮肤，外材料通风透气，这些基本都是大同小异，基本上不会出现太异常的问题；题主说到的磨裆，可以考虑涂凡士林润滑，选大一个码别太紧，或者看是否是内裤材质的问题等，能解决就行；

就我而言，我月跑量最低在200以上，近几个月都是300以上，常备跑步短裤至少6条以上换着穿，更喜欢5分短裤，没有内衬，***袋在侧前方的用来放钥匙；

每个人身体情况和方式不同，只要合适自己就好，而且最好多几条可以常换，穿舒服了自然跑得也开心。

有没有打球和跑步都能用的鞋，大家推荐一下？

既能打篮球又能跑步或者又能跑酷，健身房锻炼啊之类的一鞋两用或者多用的球鞋推荐。

其实由于运动性质不同，所以运动鞋的设计侧重点也是不同。当然，霸王硬上弓来说，什么鞋都能混用，篮球鞋去踢足球也没问题，无非就是草地上跑会滑一点。

85年乔丹穿着名为篮球鞋实为板鞋的AJ1，一样扬名NBA。

但是今时不同往日，国产大牌某踏签约的NBA巨星佛祖汤普森曾爆出因为鞋底太硬导致脚底筋膜炎。毕竟不是每个人都是铁脚仙。现在也不是30年前，有条件还是不要太***自己的脚了。

总的来说：跑步鞋更加注重轻质和脚感而篮球鞋则更加注重保护性和支撑性。所以条件允许，尽量专鞋专用吧。

跑步鞋

跑鞋是直线运动设计的，在后跟外侧***用减震材料，质地比较软，目的就是加强跟部的稳定性；而后跟内侧材料比较硬，是为了防止脚落地时脚踝的过度外翻，减轻和避免一些足膝甚至腰的劳损。跑鞋应该是要轻盈透气性好的。

如果平时只是慢跑，那么建议选择轻薄的跑步鞋，因为距离短，强度比较低。

如果喜欢长跑，那么建议选择缓冲性和包裹性较强的跑鞋，因为要注重对脚的保护性。

篮球鞋

你好，我之前经常跑步，对这方面有一定的经验。

你要买这样的鞋的话，你首先你要有一个宗旨就是一定要买鞋底较软一点的，一定要轻盈，因为你跑步的时候，鞋子的重量太大，一定会消耗你体力的同时，也会让你的脚感觉不舒服。

鞋底软能够让你在跑步的时候，你的脚底很容易感受到路面的情况，让你跑起步来很有把握，其次软的鞋底它能够很好的吸收你身体接触地面时的冲击。

各个品牌的跑鞋还是挺多的，你只需要按着这个宗旨去买，就不会有错。

我来推荐一款亲测极佳的鞋子，多威的07A迷彩胶鞋。水泥地和塑胶地的利器！对的，利器！跑步鞋子弹性和舒适性很好，打球抓地和启动都很不错。但是仅限于多威这个牌子的，其他的厂子的做工和质量感觉和多威差距有点大。

男人跑步装备，春天、秋天、冬天都怎么穿比较好？

穿对装备才会在跑步时显得专业。那么怎么选择户外跑步服装呢？

不忽视以下几个重点，就可以掌握不出错的要领：

1,运动感知温度。[_a***_]在运动时会感觉周围温度比平时高10度上下。反之，平时在20度时穿着的运动衣物在实际10多度时，穿起来就不会太难受。

2,重点保暖区域。躯干，也就是上身，是重点保暖区域。头部、双手和双脚远离心脏的血管末梢部位也是重点。这就是你会看到“大神”，穿着短裤、短袖，但穿着马甲，戴帽子和手套的原因。

3,洋葱原则。（切忌纯棉材质）贴身层要速干排汗。保暖层要有效透气。防风（防雨）层要轻薄且必不可少。这只是简单原则，可根据实际情况进行灵活调整。

4,运动强度不容忽视。这是最容易被低估的一点。如果补给热量跟不上，或长距离运动中出现意外情况，无法在***时间内完成。那么，自身热量在不断散失。恐怖的“失温”就会慢慢接近。所以，准备充分不是负重而是安全。

5,天气预报重要参考。运动中气温固然重要，但“风，雨”会把已经很熟悉的线路变得面目狰狞。参考天气预报，做好装备选择。

这里只是讲了几点要素。有了这些基础，品牌、样式都不是事儿。

您只要坚持运动，那迷人的魅力一定会使异性神魂颠倒，不会被衣着掩盖住的。[呲牙]

希望能够帮助看到这篇小文的您，感兴趣可以私聊。

你好，我是跑者説，我来回答你这个问题。

不同季节穿戴不同的跑步装备，这是每个跑者都知悉的事情，一千个跑者，就有一千种穿戴和品味。跑者説的跑步装备比较简单，没有具体分春夏秋冬四个季节，只分了冷天、热天和雨天的跑步装备，春夏两季的跑步装备选择较为简单，可以随意搭配，跑者説就不详述；秋冬季跑步装备需要御寒保温并散热，跑者説来告诉你怎么穿。

如果以季节来划分跑步穿什么装备，跑者説认为这并不科学，中国地大物博，哈尔滨冬季的跑者能和海口冬季的跑者穿戴一样吗，所以跑者説建议按不同温度进行分类指导，你会更明白怎么穿。

1、20度以上

季节：晚春、初秋、夏季

装备：这个时候气温偏高，选择优质的速干T恤、短袖或背心，白天日照强烈建议长袖，或短袖加护臂，戴上空顶帽，防止晒伤，并选择一双轻便透气的跑鞋。

2、15—20度

季节：初秋、春季

装备：这是非常适宜跑步的一个温度，不冷不热非常凉爽，体质较好的跑者，短袖短裤即可；初跑者或体质较差的跑者，选择一条弹力长裤，短袖外加一件皮肤衣足矣，跑热了之后脱掉系在腰上也很方便。

3、5—15度