因为运动不分年龄呗!运动装图的就是穿着舒服,运动得劲,不受束缚!不象西装,中山装那样正式,有身份年龄场合的区别。运动装是最不受限制的舒适又随意的衣服!这是任何年龄,身份,都适合的着装!
足球:27~32岁是巅峰,尤其是在30岁的时候,这个时候的经验、意识和体力都达到了一个最完美的平衡。
篮球:25~31岁。
篮球的成长比足球快,但是因为短时间内的冲刺比较多,所以大部分运动员在过了31岁以后,数据就开始逐渐下滑,个别的优秀运动员不在此列。
棒球:26~35岁。
棒球对运动员的体力要求较少,所以如果没有伤病的话,就是打到40岁也没什么,有的人甚至45岁了还在打。
美国足球:这就不必说了,基本上成年以后到36、7岁都是巅峰,因为这个联赛的水平比较低的,像阿杜那种球员都能叫得上神通,水平可想而之。
拳击:23~30岁。
拳击是一项对先天反应要求极高的运动,越年轻就意味着这项能力越发达,结合经验,所以23岁~25是开始一个运动员巅峰时期的起点。
橄榄球:23~28岁。
中年人年龄大了,身体的各个部位开始慢慢走向僵化,穿运动休闲装,活动起来轻松自如,没有束缚拘束感觉,这样穿着也很随意,方便,无论运动,走亲访友,上街购物都是可以的,既方便又得体,还省时间,要是穿个时装时髦之类的服装,就没有这么方便了。
34周岁。
2001年,陈滢进入央视,为体育频道做专业英文翻译,却又不仅仅止步于把英文完整无误的翻译出来,身为翻译员的她不仅查阅各种体育专业相关解说资料,还尽可能的博览全书,努力提升自己的文学修养和语言文字水平,在译出的中文解说中尽量加入自己的东西。
42岁
陈滢,女,现为中央电视台体育频道主持人,评论员。曾主持节目《中华龙舟大赛》,解说评论项目包括花样滑冰、体操、艺术体操等。
曾赴美国、英国、德国、法国、瑞典、荷兰、意大利、比利时、俄罗斯、加拿大、日本、韩国现场直播花滑和体操世锦赛。奥运报道经历:都灵冬奥会,北京奥运会,温哥华冬奥会,伦敦奥运会, 索契冬奥会,里约奥运会、北京冬奥会等。[1]
打羽毛球是一项很好的体育运动,它不仅可以强身健体,还可以锻炼人的反应能力和协调性。然而,打羽毛球属于比较激烈的一项运动,当人年龄大了,就不太适合了,万一造成运动伤害就得不偿失了。
那么,有没有一种比较和缓的运动方式来代替打羽毛球呢?我觉得跑步是最好的代替方式。
跑步,只要你不追求速度里程,不追求大跑量,跑姿正确,动作合理,认真做好热身拉伸,是完全适合中老年人的一种运动方式。它对场地的要求不高,对身体的要求也不高,不容易对身体造成伤害,长期坚持跑步能有效地锻炼人的心肺系统,肌肉系统,循环系统。完全能够达到打羽毛球那样的锻炼效果,而且还轻松很多。
不过,刚开始跑步要注意一些要点,避免走上弯路。作为一名跑者,今天我给大家普及一下这方面的基本知识。
1.一定要穿正规的跑鞋跑步。跑鞋是专为跑步而生,它可以帮助我们缓冲来自于地面的冲击力,保护我们的膝盖。可以固定我们的脚部不会受到伤害。跑步新手可以[_a***_]带有缓震功能的跑步鞋。
2.跑前要热身。跑步之前热身可以唤醒我们的身体为接下来的跑步做准备,如果你经常打羽毛球,也应该知道热身的重要性。热身运动可以使心跳加快,循环加快,身体升温,关节润滑,让我们提早进入运动状态。这样一开始跑起来就不会累,而且可以避免受伤。热身至少10分钟以上。
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