运动装备可以托运吗吗,运动器材可以带上飞机吗

1. 去健身房应该带什么东西？

去健身房应该带什么东西？

去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。最好干湿分离。

健身时穿的运动服，对男性来说背心、T恤、短裤，基本上就可以了，对女性来说除了外衣，运动内衣和运动内裤或者不换内裤也可以，如果出汗很多，最好再多带一条内裤，如果穿紧身裤，紧身裤外不穿短裤，最好穿无痕内裤，否则，让别人看见若隐若现的内裤轮廓，真的有点尴尬。

一双跑鞋，如果做深蹲、硬拉比较多，可以买一双专门做深蹲或硬拉的鞋，也可以买一双专门的综训鞋。但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行。

鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋。

综训鞋、跑鞋和深蹲鞋。

其次，带一个水杯，容量至少在1升以上，建议1.5升，冬天时最好带保温杯，夏天时带塑料杯就行。

去健身房锻炼，还要带洗浴用品和拖鞋，浴包、香皂、沐浴露、洗发水、毛巾，搓澡巾之类的洗浴用品都要带，虽然只是健身后冲澡，但洗浴用的东西，一样都不能少。女性可能还要带一些简单的化妆品。

再就是一些小配件，虽然说有的可有可无，可是有时候还是很重要的。

锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。

再就是手套，对新手来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。建议戴有护腕的手套。

去了健身房并不是带的东西越多越好，根据个人的不同情况选择带不同的东西就好了。有些人居住的社区里就有健身房，这就很便利，离家很近，穿上一套运动服就可以去；有些人距离健身房稍微远一点，这时候就得稍微带的东西多一点，可以考虑换衣服的问题。总之，本着一个简便、实用的原则带就好。

比如，以下的几件经常用到的东西都可以带着。

1、一套运动服

不管是下班去健身房还是从家里去健身房，带上一套运动服那是必须的。到健身房后可以换上运动装开始锻炼，锻炼完成后，洗洗澡，干干净净的换回原来的衣服，舒舒服服的回家去。

2、一个耳机

喜欢跑步听音乐的朋友可以带上一对蓝牙耳机，在跑步机上边跑边听音乐是一件很惬意的事情。跟随着音乐的节奏跑步越跑越轻松，既有良好的锻炼效果，也感到心情舒畅。

3、一块心率手表

心率手表最大的作用就是监测你在运动中的心率，时时刻刻调整运动强度。运动中要知道并不是强度越大越好，只有适中的心率才能有更好的锻炼效果。如果是有氧运动，一般把运动负荷控制在中等强度即可，也就是心率每分钟在130左右。

4、洗漱用品一套

洗漱用品不用说，就是在运动完成后洗澡的时候用的。有的健身房提供一些洗头膏、沐浴露等，当然带上自己经常用的会更好。