运动装备 夜跑

1. 夜跑必备的六大装备？
2. 各位觉得夜跑，需要哪些装备？

夜跑必备的六大装备？

夜跑需要特别注意安全问题，以下是夜跑必备的六大装备：

1. 跑鞋：选购夜跑鞋时，需要选择反光效果好的鞋子，以便在夜间跑步时更容易被其他行人、车辆注意到，增加自身安全性。

2. 反光衣：为了提高视觉可见性，在跑步服装上选择一件颜色鲜艳、反光效果好的运动衣服。

3. 反光头带：穿戴一条反光头带，增加头部的反光效果。

4. LED手电：选择一支高亮度的手电筒，能够增加夜间视野，警示其他人和车辆。

5. 跑步臂包：需要为身体配备一个保护袖套，也可以选择一款臂包，在跑步时携带手机、钥匙、***等物品。

6. 加油装备：出门时应带一些小零食，如糖果、能量棒等，同时带一瓶水或能够随时饮用的运动饮料，保证体力存储和热量消耗。

此外，一定要选择安全、光线充足的夜跑路线，提高自己的警觉性，根据个人体质合理安排运动量和运动强度，避免运动过度。同时，告知家人和朋友跑步路线和时间，以便在发生不测时及时寻找帮助。

（一）凉爽运动裤

夏季不论在哪儿都逃不过高温的折磨，尽管夜跑已经在晚上了，但温度也依然比较高，加之运动不停地出汗，一件凉爽的运动裤不容易让皮肤闷热潮湿，长出红色小痘痘或者痱子、***等等，为皮肤安全保驾护航。

（二）反光运动衣

夜晚由于光线不充足，视线较为模糊，所以拥有一件反光运动衣是必不可少的。反光图案或者反光条可以在夜晚由一些稀少的光源可以反射出光线来，使得夜跑者很容易被发现。

（三）舒适吸汗袜

1、跑鞋

想要跑得舒服，跑得安全，一双合适的跑鞋是必要的，它会带给你舒适的跑步体验，还能够提升你的跑步成绩。

2、跑步袜

跑步袜子是除了跑鞋之外和脚最为亲密接触的装备了，一双好的跑步袜子，会给脚部创造一个干爽的环境，还能预防黑趾甲和水泡，让你跑得更舒服。

3、凉爽运动裤

夏季不论在哪儿都逃不过高温的折磨，尽管夜跑已经在晚上了，但温度也依然比较高，加之运动不停地出汗，一件凉爽的运动裤不容易让皮肤闷热潮湿，长出红色小痘痘或者痱子、***等等，为皮肤安全保驾护航。

4、反光运动衣

夜晚由于光线不充足，视线较为模糊，所以拥有一件反光运动衣是必不可少的。反光图案或者反光条可以在夜晚由一些稀少的光源可以反射出光线来，使得夜跑者很容易被发现。

5、发光腰包

在跑步的时候手机、耳机、纸巾没有地方放怎么办？普通的小包包可不行，可以选择会发光的小腰包，这样不仅拥有平时小包的储存收纳的功能，还拥有夜晚发光警示周围的人的功能，为夜跑增加一份安全。

各位觉得夜跑，需要哪些装备？

肯定得需要手电，然后需要穿一双比较跟脚的鞋子，手机记得充满电，一定要在背包里装上点吃的和需要喝的水，另外，记得带上点创可贴，口罩也是必须要带的，另外，带上充电宝就更可靠了。

智能跑鞋 耐克、阿迪达斯、小米等公司均开发出了智能跑鞋,能够以更精确的数据反馈运动状况和健康状况。

手表,可以看时间,如果你进阶后,想进行诸如门阀跑,间隙跑这类的,带个表还是有帮助的,比看手机方便。

运动手环 时下越来越多的人关注健康,在夜跑时,很多人选择佩戴上运动手环,如apple Watch 、小米手环、乐心手环等,不仅可以记录下运动数据,而且可以根据数据及时的分析你的运动状况和健康状况。