上山运动装备：登山运动着装有

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• 1、夏天想去爬岳麓山,有哪些实用的爬山攻略分享?
• 2、登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险登山活动应注意什么...

夏天想去爬岳麓山,有哪些实用的爬山攻略分享?

1、防晒：夏天紫外线强烈，带上防晒霜、太阳帽、太阳镜等防晒用品。水和食物：携带足够的水（至少5升）和一些高能量、易携带的食物，如巧克力、坚果、能量棒等。背包：选择一个轻便舒适的背包，以便携带水、食物和其他必需品。路线选择：岳麓山有多条登山路线，可以根据个人体力和兴趣选择。

2、岳麓山有多条登山路径，可以选择从岳麓书院旁的青枫公园入口开始，这是最经典的登山路线。如果体力有限，可以选择乘坐索道直达山顶，节省体力同时欣赏空中风景。对于喜欢徒步的游客，可以从山脚沿着石阶一步步攀登，体验征服山巅的乐趣。景点游览：沿途不要错过岳麓书院、爱晚亭、半山亭等著名景点。

3、登到山顶后，有几条路线需要在选择：①古炮台——观光长廊——鸟语林——云麓宫——穿石坡湖——辛亥援鄂汉阳阵亡将士公墓——岳麓山南大门；②古炮台——观光长廊——鸟语林——云麓宫——古麓山寺——舍利塔——爱晚亭——岳麓书院。

4、首先，游玩岳麓山是不需要门票的，推荐上山时从景区大门进。如果不想走路爬山的话可以付费乘坐缆车或者观光旅游车上山，小编推荐乘坐缆车，因为乘坐缆车***多啦，沿途视野也更开阔。来到山顶就可以自由观赏啦，山顶上的景点还是蛮多的呢，小编推荐的有：观景台、电视塔、黄兴墓等等。

登山对人的身心健康大有好处,但也潜伏着一定危险登山活动应注意什么...

1、登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到； l.登山时有老师或家长带领，要集体行动。 登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。 备好运动鞋、绳索、干粮和水。

2、秋季登山能强健筋骨、抒发胸中之郁闷。秋季的山林中，还含有丰富的“空气维生素”——负氧离子，空气也很清新，此时登山对锻炼人心肺功能非常有益。不过，登山是一项耗氧量较大的运动，也要注意如下几点，否则也会有损健康。有心脑血管病者慎登山。

3、爬山时要注意以下几点：鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险。下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。

4、做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。要求参加活动的人统一着装（如穿校服），这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。【篇四】小学生户外活动安全教育 登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。

5、要遵守各地方有关登山户外运动的法规，要正视登山户外运动与普通旅游的区别，要从目的地及沿途环境、所需装备和人员自身条件等多个方面做好充分准备。出发前，购买个人登山意外保险，认真填写户外出行紧急情况信息表，将行程与归期告知紧急联络人，遵守结伴同行原则，选择具有资质的团队。

6、．做好活动的组织工作，制订活动纪律，确定负责人。3．最好要求参加活动的人统一着装（如穿校服），这样目标明显，便于互相寻找，防止掉队。4．所有参加活动的人要严格遵守活动纪律，服从统一指挥。登山活动应注意什么？登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。