瑜伽训练:首先我准备了一块贴墙落地的镜子,因为镜子是最好训练的老师,其次我买了一块舒适的瑜伽垫,因为我开始训练需要躺着或趴着,在准备两条弹力带一条圈型一条长的,因为这两样东西不占地儿还便宜利用弹力带阻力和变量训练。
1、健走鞋
鞋是健走最重要的装备。选购的鞋应合脚但稍微留点空间,鞋要舒适,轻便,有弹性,并具备避震减震性能。
2、健走服
应穿棉质内衣,因为它有很好的吸汗功能。外衣的选择应挑选方便活动和行走的宽松舒适的服装。
3、健走帽
应选择人造材料、快干性好的。
4、计步器、心率表、温度计、血压计
你好,快走通常需要舒适、透气、合身的运动装备。例如上身可以选择干爽透气、贴合肌肤的运动T恤或运动紧身衣;下身可以选择具有伸缩性的运动短裤或紧身裤;鞋子则需要选择跑步或健走专用鞋,轻便耐用,缓冲性好,鞋底抓地力强。此外,出门前还要注意天气状况,根据气温选择穿衣搭配,避免过于炎热或过于寒冷引发身体不适。
在马拉松比赛整个过程中,会出很多的汗,如果你穿的运动套装导致你散热散不出去,那么就会影响你的比赛的成绩,所以选择一家比较好的这个运动服装,也是可以帮助提升你的运动表现。
别以为运动裤是像中学之后的校服裤那样版型松垮、颜色是巨鲜艳的乡村蓝、环保绿、荧光橙的款式,进了健身圈我才知道——运动裤原来也可以这么时尚~我习惯在欧美运动品牌买运动裤,虽然有点小贵,但是款式和功能(速干、轻薄)上也是做得很好~
1、PUMA弹力印花运动长裤
Puma这款运动长裤名副其实的“勒”出你的线条的运动裤,长裤把你的腿子包裹的严严实实,精确到每一分赘肌肉(穿这种裤子一定要穿无痕内裤哇,不然贼尴尬呢)。这条裤子的设计还追踪了时尚元素,沿袭了校服裤侧有竖条纹的设计;裤子上大面积的印花设计也讨喜,这条裤子搭配PUMA的运动背心,十分时尚了~(为了穿上这条美腻的运动裤,还不快点跑步减肉)
价格很惊喜,puma在我印象中有点高,但是puma品牌参与了唯品会的活动,价格折上折,居然200左右就可以到手大牌运动裤了诶。
2、kappa运动休闲短裤
k***a这款运动短裤是经典款了,这款立体剪裁的版型从1916年就开始使用,对腿部线条的塑形和展示效果很不错,裤袋口的横纹设计在经典款的基础上变得时尚起来。
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