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家里的运动器材都放哪里

  1. 坐在凳子上前后摆腿是否锻炼膝关节？

坐在凳子上前后摆腿是否锻炼膝关节？

这个动作必须规范，在膝关节下面垫一个小垫子，最好找一个高点的凳子或者椅子，双腿离地。最好每天坚持十分钟，它能调理膝关节疼痛，每天按组做效果非常好。

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家里的运动器材都放哪里
（图片来源网络，侵删）
膝关节凳子
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