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1. 跑步机真能减肥吗？哪个牌子的跑步机好用？

跑步机真能减肥吗？哪个牌子的跑步机好用？

谢谢诶邀请，其实是这样，跑步机能不能减肥，其实重点并不在于跑步机怎么样，在于拿个牌子的跑步机，而是你能不能长期坚持运动，长期坚持合理的饮食结构，来达到减肥的目的。

跑步减肥其实就是通过运动消耗能量，让人体的摄入小于消耗，从而制造能量的负差值，让脂肪细胞分解脂肪来供应能量，达到缩小脂肪细胞体积，达到减肥的目的。

但跑步减肥不是适合所有人，因为跑步这个事情，你如果不是真的喜欢或者毅力很强的人，很难坚持下来。坚持不下来，自然减肥效果就不佳，人就容易丧失信心，造成减肥效果不理想。

运动+控制饮食=减肥 本人买过一款家用跑步机 但仅仅跑了1个月 就没时间跑了 所以还要看自身生活 工作 个人 能不能坚持住跑步 毕竟跑步机 不便宜嘛

跑步是有氧运动，有氧运动要想减脂，一要持续40分钟左右，开始15分钟左右的消耗主要是肌糖原提供的能量，之后20分钟左右脂肪才开始燃烧，所以要想有效果至少要30分钟。

要想有氧减脂还要看心率，心率要达到最大心率（最大心率=220—你的年龄）的60%—75%，比如一朋友30岁，那么他的心率要达到190*60%=114，190*75%=145，在114到145之间减脂效果比较好，当然这也要看具体情况的，刚开始接触运动的人还是要循序渐进，不能盲目追求强度，要因人而异，聆听你的身体发出的信号。

最后你应该明白减脂不是什么牌子的跑步机的问题了。