长期跑步运动装备

1. 如何延长跑步装备的使用寿命？
2. 有哪些跑步装备值得推荐？

如何延长跑步装备的使用寿命？

这个跑步装备基本就是说的鞋子了，跑步的衣服您想怎么穿就怎么穿，穿个三五年甚至十几二十年如果愿意传到下一代都是没有多大问题的，但是跑步鞋的寿命有些，一般一双鞋子的寿命大概在于跑步距离500到800公里左右，如果体重很重还会提早衰竭，跑步鞋子都不便宜，所以如果延长它的寿命就值得我们研究了。

延长跑步鞋的寿命，只要从以下几个方面着手？

1.跑步鞋就专门跑步，平时走路就不要穿了，等需要跑步的时候再特意换上，您想要延长寿命的肯定是您心里很珍贵的鞋子，平时就穿穿其他的鞋子就好了，珍贵的跑步鞋还是等跑步的时候再拿出来发挥。有些人喜欢拿着珍贵的跑步鞋去打篮球，爬山等等，这些运动自然都是会损害鞋子的，而且比您跑步时候的损害更大。

2.如果您跑步频率很高，比如天天都跑，最好准备两双鞋子，因为鞋子也要休息，更多的时候休息对于鞋子性能的恢复是相当的有好处，

3.选择合适的地方跑步，比如您体育场塑胶跑道跑步肯定比您再大马路上跑步省鞋子得多，弹性越好的路对于鞋子的压力也是更小，

4.避免下雨天之类的恶劣穿出去跑步，这个道理不用讲自然大家都明白，

5.不要清洗过于频繁，一般跑步后轻轻湿毛巾擦去灰尘晾干即可，也不要暴晒，总之像对女朋友一样温柔的对待即可。

有哪些跑步装备值得推荐？

跑步最重要的装备是鞋子。千里之行，始于足下！所以我认为首先值得推荐的跑步装备就是跑鞋。

根据竞技类型不同，跑鞋又可以分为路跑鞋，越野跑鞋两种。

路跑鞋应用范围比较广，主要用于田径场，中长跑，包括马拉松，超级马拉松；越野跑鞋主要用于山地越野，徒步。

路跑鞋比较有名的四大跑鞋：Asics（亚瑟士）、New Balance(新百伦)、SAUCONY(索康尼)、Brooks（布鲁克斯）。除了四大跑鞋，国人比较喜欢路跑鞋还有耐克，阿迪达斯。

从性价比来说，多威征途、战神，海尔斯、R2、迈路士等国内品牌更能得到大众跑者的喜爱。

越野跑鞋比较有名的是：始祖鸟价格不菲，一双跑鞋2000元＋，其次是萨罗蒙，小红鞋，庄主鞋是越野跑大神得最爱，适合竞技，超长距离越野跑者更青睐于altra（奥创）它的鞋面宽，脚趾有更大活动空间。

跑步装备的选择首先一定要适合自己，适合自己的才是最好的，比如越野跑者脚面宽选择奥创，脚面窄的人选择萨罗蒙一样。

跑步总感觉差点什么？这3样装备让你跑的更带劲

在我们运动的过程中，装备的***是很重要的，虽然说什么也不带也能进行很好的运动，但是却需要很多经验或是技巧，而这正是人们所缺少的，那么下面要说的是跑步总感觉差点什么？这3样装备让你跑的更带劲

我们之所以会成功的站在食物链的最顶端，成为这个星球上的霸主，就在于我们能够用双手创造出各种各样的工具，那么对于运动来说，各种装备的产生，是为了让我们的运动更加的高效和顺利。

所以说有些装备还是很有必要的，在没有任何装备的情况下确实也能够进行运动，但是这种完全自然的运动，是毫无准备以及控制的，就会出现很多的情况，那么这些装备就是减少问题的发生，让我们对其更加的了如指掌。

大家接触的最多的运动装备，可能就是自己的鞋子了，可不要小看了他，不同的运动需要不同种类的鞋子，如果你穿着一双拖鞋去跑步的话，当然就会中途出现打滑或者影响速度的情况。

那么要如何去挑选不同运动的这些装备呢，这就是我们今天主要要说的，而最常见的就是跑步这项运动了，随着进步出现了很多的跑步装备，下面要说到的这三种，都是对我们很有帮助的。

装备一：跑鞋

一双好的跑鞋价值不菲，但其带给我们的益处也更多一些，所以有时候不要觉得这个钱没有必要花，如果长期坚持跑步的话，可以说是必不可少的首选装备，直接收益的就是膝盖这个脆弱的部位。

那么选跑鞋的话第一就是要合适自己的脚型，因为正常的情况下脚底是有一个弧度的，而有些人则会出现扁平足的情况，这二者各自的鞋都是不同的，所以在选择的时候要注意区分开来挑选。

装备二：衣服