运动饮料购买记录图片大全

1. 马拉松比赛中，运动饮料有什么好的推荐吗？
2. 各位爱健身的大神们运动之后喝什么运动饮料好？

马拉松比赛中，运动饮料有什么好的推荐吗？

常见的几种运动饮料都差不多，无非是补充糖分和电解质，还有牛磺酸之类的能量剂。更多的东西短时间内也吸收不了。

所以前面那位先生说的对，组委会准备什么饮料，就喝什么，沿途有供应点，到那里就拿，不用自己准备，也不可能自己背着跑。

各位爱健身的大神们运动之后喝什么运动饮料好？

您好，我是魏爱华医生。感谢邀请~

对于运动后喝什么饮料的问题，给出你一下几条建议：

①健身后大量饮水是不健康的。应在健身过程中及时补水、少次多量，因为水在被和下后需要20-30分钟的时间才会被身体吸收。另外，切不可大口大口的快速饮用，尤其是冰水。

②应首选矿泉水或添加剂较少的运动饮料。因为在运动中，人体会大量出汗带走我们的水分、电解质等，若不及时补充会造成身体不适。在这里我们需要注意若你不是超负荷运动，最好还是选择矿泉水，因为运动饮料中大都含有较多的糖、钠这对正常人来说都是日常需要控量摄入的。

③《中国居民膳食指南》针对咱们中国人的建议是1500-1700ml/天，也就是说保持8-9杯水。

祝你坚持健身拥有强健体魄~

谢谢邀请！

01薄荷水

薄荷在超市或者是小卖部都有买的。运动之前泡好薄荷水，运动时带上一瓶在身边。喝完之后非常解乏，从里到外都轻松自在。

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巧克力奶

据相关研究，巧克力奶富含钙元素，及低含量的钠元素和糖分，能够帮助正在恢复体能的运动者保留水分和恢复能量。

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矿物质水

选择矿物质等瓶装水，可以补充人体的微量元素。尤其是在运动健身之后，更可以补充运动流失的微量元素。同时也可以解渴。

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