居家隔离运动装备,居家隔离运动项目

1. 面对这次突发疫情，大家都无法出门，长时间的居家隔离，我们该准备哪些应急物资？
2. 自行居家隔离该怎么做？
3. 肺炎期间，如果一个人独住自我隔离，可以买五样东西，你会买啥？

面对这次突发疫情，大家都无法出门，长时间的居家隔离，我们该准备哪些应急物资？

在家隔离的主要是看个人的身体情况，如果是有接触史应该按照以下步骤：

1、水、肉汤、运动饮料等能量液体,以确保身体不会处于脱水状态。

2、在家中隔离至少7天，直至发热褪去；　　

3、在医生的指导下，确定是否需要使用抗***药物；　　

4、礼貌咳嗽，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手帕捂住嘴和鼻子；　　

5、洗净双手，经常用肥皂和清水或者酒精棉清洁手，特别是在咳嗽和打喷嚏后。当然，还需要囤好粮食，医疗包、消毒工具、口罩等等。如部分地方断水断电也需要选择应急手电，我目前使用的XTAR爱克斯达手电就不错。

自行居家隔离该怎么做？

谢邀

自行隔离的时间为14-20天

第一：时间比较长，自行隔离的时间基本在14天以上。

第二：时间比较特殊，在全国抗疫的大环境之下产生的隔离期。

第三：自行隔离有两种情况，自己一个人独自隔离，所有过程都只有自己一人。其次是有家人协助的独自隔离。我有幸属于第一种独自隔离，当然有家人协助会减少很多困难。

下面我来讲一下独自一人隔离需要注意什么。

1.必备基本生活用品

建议多买面食，比如方便面、面条、速冻水饺和汤圆，条件好的话，可以去超市买些切好的肉卷，给隔离的自己加个餐。一定要有饮水机，因为这段时间比较冷，喝冷水还是很不舒服的。

2.购买温度计，每天早上10点和下午7点测量体温。

3.记录本或者电脑，对每天的自己我体温做好记录。发现体温高于37.3及时报告社区医院，听从医院方的安排。需要关注的症状有咳嗽 呼吸困难 呼吸急促 胸闷 腹泻等。

肺炎期间，如果一个人独住自我隔离，可以买五样东西，你会买啥？

如果按题主给的自我隔离条件即生活必须品（含油柴米油盐酱醋茶）和生活用水都充足的话，还可以买五种商品。我想就买：

①体温表。可以随时测量自己的体温变化；

②简单的健身器材。可以自我适当健身；

③一个5G手机。可以随时随地的了解【疫情】形势，增强自己抗击【肺魔】的信念；

④充足的水果。补充自己的维生素C等；

⑤消毒液或者是紫外线灯。杀灭【新型冠状***】。

上言浅见，仅供参考。

那如果自我隔离，我想我会需要，面粉，蔬菜，肉类，一个跳绳，一部手机。

在家隔离那你肯定出不去，不能***购，那我只需要面粉，因为我是北方人，用面粉可以做各种食物。那蔬菜，肉类肯定是不能少，可以增加营养。

跳绳是让自己运动起来，不要胡思乱想，及能锻炼身体，又可以让自己平静下来，一举两得

手机一定要，要跟外界联系，也可以知道疫情的情况，必不可少。

在回答问题之前，我再三审题：

1.性能良好的手机，这是最基础最重要的配置。

自我隔离的这段时间，手机的用途非常之大，甚至性命攸关：

2.自己喜欢的书籍，这是独处时光精神不倒的尚方宝剑。

自我隔离的一段时间，也就是“禁足”，最好静下心来看看书，阅读自己喜欢的书籍，不但可以打发时光，而且能让心情愉悦，“书中自有黄金屋”，说不定平时的纠结郁闷，看书后一扫而光，有助身体快速恢复。

3.精准的体温表，这是掌握身体是否发热过头的重要工具。

特殊时期，不能掉以轻心，要定时测量体温，一旦发热高烧，就要报告。

4.充足的消毒液，对房间角角落落和所有物品进行消毒。

题目说的是类似七天、如家类型的标准间，是别人住过的，入住之后，首先就要给房间尤其卫生间消毒，其次对床上用品和日用品也要消毒。特殊时期，小心谨慎为佳，不能有丝毫大意，最好每天坚持消毒。

5.简便的运动器材，这是每天锻炼身体的工具。