健康运动装备包,健康运动装备包括哪些

1. 一个人出去旅行需要准备什么装备，健康方面出现了问题，怎么解决？

一个人出去旅行需要准备什么装备，健康方面出现了问题，怎么解决？

旅行当然爽，但出门旅行，往往会遇到各种突发状况！

如果体质欠佳，旅行中出现水土不服或者气候不适应，便可能得感冒或发烧，特别是出国旅游，语言不通，也为买到适合自已的感冒发烧药徒增困难，建议带上感冒发烧常用药：包括白加黑、日夜百服咛、维C银翘片、氨咖黄敏胶囊等。

值得注意的是，服用感冒药时要防止重复用药、过量用药，以免出现不良反应。

复方抗感冒药只选一种服用即可，联合用药应在医生指导下进行。

出门游玩，当然会想品尝一下当地的特产，大吃大喝是难免的，但这就有可能出现肠胃不适或腹泻。

随着中国经济的发展，现在旅行也是国民经常选择的一种休闲形式，但离开自己居住的地方，去到一个陌生的地方，如果不做好充分准备，就有可能乘兴而去，败兴而回，因此，一个人出去旅行，在出发前还是要做好充分准备才行。

1. 充分了解目的地的天气、气温情况。有利于准备必需的衣物及准备相应的药物，比如去高原地区，最好带一些预防高原反应的药物，高温酷暑的地方，那就准备点防暑药（藿香正气水、十滴水等）。

   
   （图片来源网络，侵删）

2. 尽可能的了解当地的民俗、禁忌。各地均有自己的风俗习惯和禁忌，稍有不慎，便可能导致旅途不愉快，甚至有可能引起被牢狱之灾，比如，我去泰国之时，就了解到，作为一个佛教国家，就要求不得对佛像不敬，尤其是女性，不得在公共场合要避免碰触到伴侣的身体；再比如，前段时间的香港，禁止我们带离1.8kg的婴幼儿奶粉，如违反有可能罚款甚至监禁二年。

3. 了解自己***用的交通方式及禁忌，比如乘坐飞机、高铁就要注意尽量少带液体类物品，以避免被查扣，如果是出国旅行，有很多药物是不能携带的。

4. 避免水土不服，可适当携带或在当地购买一些肠胃药（比如：克痢痧等）

5. 根据当地的天气及你旅行目的地的地理特点，带好充足的衣物及物品，比如去乡村、山区，那就多带点防蚊药；去海滨，带好泳衣、泳裤、防晒霜等等。如果是去欧美地区，如果您喜欢喝茶，建议自己带一个能加热电热水杯，要不然很难找到开水泡茶，我自己第一次去欧洲的时候，没带，将近20天没茶喝，怪难受的。

6. 现在很多地方都实行绿色住宿，不再提供一次性洗漱用品，（我个人的习惯是一直自带），建议大家自己带一套毛巾、牙刷、牙膏、拖鞋，一为环保，二为卫生。

7. 最后，就是自己的常用药品一定记得带，***、***、现金（我在杭州生活习惯了，养成了出门不带现金的习惯，有一次去旅游，景点竟然只收现金，又远离市区，没地方取钱，丑大了）。

在出门前做好充足的准备，带足各类必备物品，才能保证旅途愉快，以上是根据我个人出游经验及常带物品列出的基本共性的装备，特殊的，比如出去露营之类的装备不在此列，可根据旅游的特点，个性化准备。

在旅游期间出现健康问题，个人建议尽快到当地的正规医院就诊，确诊病情，及时治疗，才能保证后续的行程。