运动装备推荐减肥

1. 跑步必须要买健身服吗？

跑步必须要买健身服吗？

看个人能力了。我认为跑步有双跑鞋，穿上简单运动衣就可以。经常看见装备从头到脚什么全身健身服的，未毕是真正的跑者，很大一部分是为了***刷个朋友圈。再者，跑步爱好者就是无伤一直跑下去，配速什么的大多都不大在乎，所以装备不装备真的无所谓！欢迎探讨，不喜勿喷哦！！

速干衣必备，跑鞋必备还得买至少两双，新手因为不受配速的困扰可以只买一双支撑好的，裤子夏天骑行裤冬天压缩裤，谁用谁说好！特别体重大的，两条腿中间没有缝的，普通裤子里面有空隙，你跑着跑着会磨两条大腿内侧。紧身裤就不存在了。压缩裤最好，因为可以减缓跑步给腿部肌肉带来的酸胀感。

你听过跑马拉松把大腿根内侧磨的血呼啦嚓的吗？

你听过男生跑马拉松把***磨破流血疼痛难忍吗？

你听过***运动鞋去跑步把脚趾头磨伤、趾甲盖脱落以及后来导致灰趾甲吗？

你要是听过，见过或者体验过以上几个问题，你就不会再问这个问题了。

跑步要穿健身服，必须的啊！这就好比大街上清洁工还得穿工装呢，因为别人好识别，管理者好监督检查，工装醒目且有反光条，路人可以提前避让，对他本人和他人来讲都有很大的好处，安全！

那为什么跑步必须穿健身服、运动服呢？原因有以下几个方面：

1、健身服更适于运动，更利于跑步成绩的提高，且能避免造成运动伤害。夏天一般马拉松跑到二十公里左右，男生就出现***磨的生疼，大腿根内侧也被磨的疼痛难忍，所以男生长跑一般都要贴乳贴或者用创可贴代替。一定要穿运动内裤，平角的，另外还要在大腿根、腋下等部位抹凡士林，以避免伤害。

2、生活要有仪式感，穿健身服跑步，也是在暗示自己和别人，我要运动了！

3、隔段时间适当添置一些跑步装备也算是对自己的犒劳和奖赏，促进自己更好地跑步。

跑步对健身服来讲因人而议，如果你爱上跑步，且长期跑下去，准备报名跑马拉松，那跑步服肯定得买。为了长期跑步不受伤，适合自己的跑鞋那必须要买，初跑者买双3百元左右的跑鞋及可，跑了一段时间后，随着跑步距离的增加，配速的加快，跑鞋也会越来越好，正常跑友跑鞋都有3~5双跑鞋，轮换着穿，。

记得刚开始跑步的时候我跑步我随便穿了一件棉质体桖就开跑，跑了一半胸前就被汗水湿了一大片。整个粘在胸膛上，难受得要死感觉快呼吸不过来了，到最后干脆光着膀子跑算了，本来肚子就大，太不雅观，我意识到跑步正确穿衣很重要。

之所以跑步需要专门的服装，因为它与我们平时休闲穿的衣服有所不同，并且具有以下的特点。

第一，跑步服装布料纤维导湿速度快，能够达到普通棉质面料的五倍，所以具有吸湿排汗的特点。

第二，跑步服装面料纤维表面积具有比普通服装面料表面积大的特点，因而通过空气对流完成汗水及时从体表蒸发出去。这就是快干的特点。

第三，跑步服装比普通衣服轻便透气，穿起来舒适感比较好。

第四，可以减轻疲劳感，因为跑跑步服装是弹性面料，紧贴在肌肉上，可以减少肌肉的抖动，尤其是女性要穿跑步胸罩，当然一些大腹便便的男性朋友们，如果穿紧身的衣服跑步，作用也是异曲同工。主要还是减少腿部肌肉的抖动可以降低一定的能耗，所以跑步可以更轻松。

所以跑步小哥建议你跑步要穿上跑步健身服装。不但让你感觉更贴心舒爽，看起来你更专业，炫酷的设计让你更阳光有活力。而且还可以激发你坚持运动的兴趣。