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1. “运动保护可以前列腺”的说法有科学依据吗？

“运动保护可以前列腺”的说法有科学依据吗？

感谢邀请。本人专业研究中医治疗前列腺20年，以下是我对于你提出的问题的一些见解，希望能帮助到你。

现代医学研究发现：绝大多数男性前列腺炎，都和前列腺腺体的血液循环障碍有关。

前列腺腺体的血液循环一旦出现障碍，微循环功能和营养供给功能就会出现下降，腺体失去正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也会随之下降，稍遇外界***就会导致炎症的发生。

专家指出，成年男性每天坚持一定时间的运动，对于促进前列腺腺体的血液循环、降低前列腺炎的发生机率是非常有利的。

专家介绍说：成年男性在运动时，会阴、盆骨部位的肌肉，会随着运动的动作而被有效的牵引带动，出现节律性的扩张收缩和震颤。与之相毗邻的前列腺，也会随之出现“弹跳”，实际上对于前列腺来说也能起到一定的***作用。

在“弹跳***”的作用下，前列腺腺体的血液循环得以促进，恢复对前列腺正常的滋养和维护，抗病力和免疫力也随之提高，从而大大降低了前列腺炎的发生机率。

俗话说：“过犹不及”。专家提醒：过度的“弹跳***”，非但不利于前列腺促进前列腺腺体的血液循环，相反，还会到治前列腺过度的充血和血液淤滞，反而加重前列腺血液循环障碍的程度。

谢谢邀请。我是前列腺大夫周主任，20多年一直研究中医治疗前列腺疾病。

“运动可以保护前列腺”的说法是有一定的科学依据的。

一、加快血液循环可以缓解由久坐或缺乏运动带来的盆腔、前列腺局部位置充血，前列腺炎的特征有局部充血，所以血液循环快，可以有效缓解这种情况。

二、增强体质，加强肌肉的调节功能，提升人体免疫力，可以增强我们身体对于病菌感染的抵抗力，从而对于前列腺健康有所助益。

三、可以改善由前列腺炎引发的症状，如腰酸、小腹周围疼痛等症状。

一、深蹲

前列腺疾病主要是由前列腺硬化引起的，而前列腺腺体的血液循环障碍，又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

而深蹲不仅可以增强大腿肌肉，还可以使会阴和盆腔进行收缩和拉伸，这对于前列腺是一种间接的“摩擦”，促进了前列腺的局部循环，降低了患前列腺疾病的风险。

二、散步

散步这种方式，虽然算是一种比较健康的活动，但对于前列腺的***作用很小，不过这种活动对于前列腺保养是有利的，至少定了嘛，比长时间坐在椅子上好多了。不过在运动中不算最好的选择。

这个说法是有一定的科学依据的。

前列腺的疾病，最常见的有三种，前列腺炎，前列腺增生以及前列腺癌。其中年轻人的慢性前列腺炎以及老年人的前列腺癌是比较令人头疼的两种疾病。慢性前列腺炎有时候会让人十分困扰，而且如果不注意生活习惯，容易再发；而前列腺癌是危急老年男性生命的一个重要的疾病。那么，体育锻炼和运动对这两种疾病有没有保护作用呢？

慢性前列腺炎的困扰在于排尿时疼痛，性功能障碍，焦虑和抑郁。只有大约5％到10％的病例中发现细菌，这些患者抗生素可能会有效，而对于没有细菌的患者，治疗方法并不都很可靠，没有哪种治疗方法具有稳定的疗效。

意大利研究人员将231名患有慢性前列腺炎，经常久坐男性随机分配到两个运动项目之一，为期18周：一是有氧运动，包括快走和加强运动，二是无氧运动，其中包括作为腿抬起和仰卧起坐，以及拉伸。每组每周锻炼三次。在研究开始时以及在第6周和第18周，参与者回答有关其症状和生活质量的问卷。在试验结束时，两组的参与者都觉得症状有所改善，并且有氧运动组的患者在前列腺炎疼痛，焦虑和抑郁以及生活质量方面有更显著的改善。当然，本来久坐，就是前列腺炎发病的一个重要的因素，所以运动对无菌性的慢性前列腺炎是有帮助的。

关于前列腺癌，2012年一篇系统评价，分析了12篇以往的运动和前列腺癌的关系的相关文献，综合分析得出结论，A类证据（证据强）认为运动对提高前列腺癌患者的肌肉耐力、有氧耐力和整体生活质量，以及减少疲劳都有好处。B级证据（稍弱的证据）还表明，运动可以改善前列腺癌患者的肌肉力量、肌肉功能表现（步行和改变姿势的速度），以及可以改善与健康有关的社会和生活质量。

不过关于体育锻炼对前列腺癌的预防作用，倒没有一边倒的确切证据，有一些人的研究认为体育锻炼可以预防前列腺癌的发生，降低发病率，不过一项荷兰的前瞻性研究，纳入了3万多人，根据这些人体育锻炼的频率、强度分组，随访9年时间，结果得出运动和前列腺癌发生之间，没有显著的差异。虽然很多研究有不一样的结果，至少说明，体育锻炼不是前列腺癌的主要发病因素。不过，肥胖就的确是前列腺癌发病的一个重要因素，如果你不喜欢锻炼，但是可以保持良好的身材，那么可能不会增加前列腺癌的发病风险。否则如果要是不锻炼，又吃的多，身材肥胖，那么的确会增加前列腺癌发病风险。

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