跟腱炎运动装备

1. 跟腱炎脚后跟疼，怎么有效治疗？需要多少钱？
2. 双脚后跟都有跟腱炎，右脚比左脚严重，应该怎样治疗？
3. 跟腱炎能否跑步呢？为什么？

跟腱炎脚后跟疼，怎么有效治疗？需要多少钱？

你好，足跟部跟腱炎是无菌性炎症，主要是由于长期慢性的负重活动或着凉导致的，患有跟腱炎后如果程度不重，可以嘱咐病人减少活动，注意保暖，经常用热水泡脚或者***用中药熏洗，也可以在跟腱部位进行***、艾灸、穴位中药离子透入等或者提高局部的皮肤温度，可以进行理疗、烤电促进局部的血液循环，加速局部血流速度，可以使局部的炎性渗出得到控制。建议活动后适当休息，每天做勾脚运动10分钟，希望帮到你。

双脚后跟都有跟腱炎，右脚比左脚严重，应该怎样治疗？

一提到跟腱炎，我就想到亚洲飞人刘翔，当初也是一个小小的跟腱炎导致他最后跟腱断裂，职业生涯收到重大影响。小小炎症，如果不受重视，往往以后会有大的后果。

跟腱是小腿三头肌的延伸，向下止于跟骨，是全身最强大的肌腱，具有提踵（垫脚尖），用力蹬地的作用。对于运动员尤为重要。

发病原因：

1、过度使用 尤其是一些弹跳运动：篮球，排球，羽毛球，短跑运动员等

2、足踝力线不正确 如：扁平足

3、运动前没有进行热身

4、外伤等

如果不进行治疗还继续训练，很有可能重蹈刘翔的悲剧。那么该如何治疗呢？

1、制动休息

跟腱从脚后跟一直延伸至小腿下部，是人体最粗大但同时也是最脆弱的肌腱，它将腓肠肌（小腿肚）和小腿下部的比目鱼肌与足跟连接成了一个整体，尽管它非常强壮，但是柔韧性却很差，如果运动过度会造成其发炎、撕裂或断裂等严重后果。

跟腱是跳、跑等动作的动力来源，行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3倍，跑步时则可达体重的7倍。7倍的负荷，如果再加上运动不当，跟腱炎就会悄悄找上我们。

2

拉伸方法

下面为大家介绍4个跟腱拉伸动作，跑前跑后做一点这些动作，可以有效舒展跟腱，远离跟腱炎。

跟腱炎能否跑步呢？为什么？

题主要是有跟腱炎，还想跑步，谁也拦不住啊：腿长在自己身上。

跟腱炎急性期还想跑步，从运动医学角度讲，肯定是不推荐的。想想刘翔，当年就是在跟腱炎的情况下，迫于种种压力，还是决定跑。结果，跟腱断裂。

跟腱炎，指的是跟腱处发生了运动损伤，有炎症反应。

如上图所示，跟腱是连接小腿肚子到脚后跟的肌腱。左侧的正常跟腱，没有伤病；中间的跟腱红色箭头处，标示了出现初步损伤，有炎症反应的跟腱，也就是常说的跟腱炎。左侧的图，跟腱炎已经发展了，出现了跟腱退化，再严重下去有可能导致跟腱断裂。