购买运动鞋的危害

1. 室外跑鞋如果在跑步机上使用有什么危害？

室外跑鞋如果在跑步机上使用有什么危害？

　　很多人会有一个误区，认为在室外跑步穿的鞋和跑步机上穿鞋是一样的，实际上室外跑步的跑步鞋更好选择，在跑步机上跑步穿的跑鞋在减震，透气等方面实际要比在室外跑步穿的鞋要求低些，即一般的运动鞋即可。

　　为什么要选择不同的跑鞋呢？在跑步机上跑步实际上是在一个移动的平面上跑步，相比之下，在室外跑步你的双脚会更多的落在脚底中部，所以，在室外跑步就要选择减震效果好一些的跑鞋，而在跑步机上跑步就不用选择性能很高的跑鞋。

　　那么穿减震效果好的跑鞋在跑步机上跑步是不是也可以呢？经科学表明，这样反而是有害的，在跑步机上跑步，人体的中心与地面是垂直的，时间一长，人的脚和跑带之间的压力就会很大，再加上跑步姿势不是很标准，反而会使我们受伤。

　　选择一双减震的鞋可能是大部分人的想法，但减震鞋实际上更偏向于在室外跑步穿，减震鞋一般质地轻，虽有减震的功效，但稳定性会相对较差，适合在跑步机上跑步的鞋子应该侧重于选择稳定性较好的，鞋子稳定性较差将会导致身体容易侧倾，而摔倒在跑步机上，如果速度过快，将会造成难以想象的危害。

　　跑步机的如何正常使用是很关键的，在衣着上要穿运动服，不要穿牛仔裤，鞋子要选择稳定性相对好一些的跑鞋，掌握好每一个开关的用处，牢记必要时候的紧急处理措施。

谢邀，室外跑鞋一般分为公路跑鞋和越野跑鞋，公路跑鞋适应大部分柏油路面、水泥路面、塑胶跑道等路况，鞋底抓地力一般低于越野跑鞋。越野跑鞋针对不同路况，鞋底设计会针对不同路况，比如山间小路、砂石路面、泥泞路面等进行有针对性的设计，鞋底缓震性、抓地力都会有些差别，在缓震性上，一般来说越野跑鞋比公路跑鞋偏硬一点，抓地力更强一点，更加耐磨。

如果是适应公路跑的跑鞋，在跑步机上跑步，几乎一点问题都没有，好像并没有专门为跑步跑步设计的跑鞋，大多数人都是穿普通公路跑鞋在跑步机上跑步。很少有穿越野跑鞋在跑步机上跑步的人。

由于越野跑鞋在缓震性上比公路跑鞋偏硬一点，部分没有多少跑步经验的人穿越野跑鞋时可能会感觉不太舒服，尤其是跑速较慢、体重较轻的人穿越野跑鞋感觉更加明显。越野跑鞋在鞋底抗扭性、鞋跟保护性上比普通公路跑鞋更好，有的越野跑鞋在鞋底支撑性上也会更好一点，但是总的说在跑步机上跑步，还是穿普通公路跑鞋更适合一些，越野跑鞋最好在越野跑的时候穿。

越野跑鞋有的是跑步品牌生产的，有的是专业户外运动品牌生产的。如果是前者生产的越野跑鞋，在缓震性上会好一点，如果是后者生产的越野跑鞋，那鞋底真不是一般的硬，外地橡胶厚度更厚，硬度更大，更耐磨，更适合岩石较多的路面。

亚瑟士某款越野跑鞋鞋底。

北面某款越野跑鞋。

有的越野跑鞋还有专门的防水设计，适应雨天或者积水路面，公路跑鞋中只有极少的跑鞋有防水设计。

无论是公路跑鞋还是有越野跑鞋，鞋面透气性都不会差，所以我并不关注鞋面，只关注鞋底、支撑性、稳定型等因素。

如果长期穿越野跑鞋在跑步机上跑步，我还真不知道有什么明显的伤害，可能大多数人穿越野跑鞋跑几次就不会再穿了。如果一直穿越野跑鞋，受伤最大的可能是膝盖、髋关节和踝关节。