冬跑运动装备,冬季跑步运动装备

1. 有哪些冬季长跑的衣服，装备推荐一下嘛？
2. 想在冬天晨跑，需要些什么装备？

有哪些冬季长跑的衣服，装备推荐一下嘛？

谢谢邀请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。

冬季跑步怎么穿？|手把手教你不同温度的运动穿搭

气温越来越低了，对于很多跑步爱好者来说，最大的问题就是不知道出门穿什么，穿多了太热，穿少了又怕着凉，今天教你一个最简单的跑步穿搭原则！跟着穿就对了！

❌冬季跑步最容易犯的错误就是穿的太多！

冬季早晚的气温往往很低，很多跑友出门的时候往往会里三层外三层，但是跑起来又会觉得特别热，于是又一件一件脱，不仅没地方放，还容易着凉

❗你要遵循这个原则

出门的时候感觉到冷！想快点跑起来驱寒，这就对了！这样你既不会因为跑起来太热而脱衣服，也不会因为穿的太少而着凉

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

1.如果是在室外进行简单的散步或者是健步走，那么建议和日常的运动穿衣类似，穿一些宽松运动的衣服，保证身体的热度即可，也不宜过薄。

2.如果是长距离的跑步在冬季很容易出汗，会使头发，包括耳朵有冻伤的危险，建议可以戴一个速干的帽子，及时的吸收头上的汗水，防止对脖子和耳朵冻伤。

3.如果是长距离跑步，建议穿吸汗速干的内衣，因为由于在室外跑步衣服较多，产生的热量不能及时的排除，内衣就很容易湿，而如果不能及时的干，很容易在跑完步的时候着凉感冒。

4.如果冬天跑步的时候有雾霾，建议可以尝试带一个骑行用的口罩，阻力较小而且帮助排出呼吸产生的一些水汽。

5.冬天在室外跑鞋的选择上个人建议可以选择比平常大***或者半码的跑鞋，然后多穿一双袜子，或者将一个透明塑料袋穿在袜子里，用于防寒保暖。

6.冬天跑步还有一件必须品就是脖套了，由于跑步的时候很多风都会从脖子或者衣领的地方进去，所以一个好的脖套可以适当的减少冷风进入热的机体，保证我们的身体不受凉。

大家好，我来分享一下冬天晨跑装备。

一:口罩和手套。

（冬天晨跑不要用嘴呼吸一定要用鼻子呼吸，不要让鼻子受到***，所以晨跑之前戴上口罩。双手保温选择保暖防冻的手套。）

二：耳罩和帽子。

（冬天晨跑耳朵散热快，不容易保温，最好带上耳罩或者毛线帽子用于保温和防止冻伤。）

三：跑鞋和跑袜。

（冬天晨跑跑鞋要穿透气散热而且防滑耐磨的大底鞋。跑步袜子要穿排汗和保温好的纤维跑步袜。）

四：三层着衣法。

（冬天晨跑上下身要***用三层着衣法。）

1排汗层：选择人造纤维或者混纺的衣物。

如果是在室外进行简单的散步或者是健步走，那么建议和日常的运动穿衣类似，穿一些宽松运动的衣服，保证身体的热度即可，也不宜过薄。

如果是长距离的跑步在冬季很容易出汗，会使头发，包括耳朵有冻伤的危险，建议可以戴一个速干的帽子，及时的吸收头上的汗水，防止对脖子和耳朵冻伤。

如果是长距离跑步，建议穿吸汗速干的内衣，因为由于在室外跑步衣服较多，产生的热量不能及时的排除，内衣就很容易湿，而如果不能及时的干，很容易在跑完步的时候着凉感冒。

如果冬天跑步的时候有雾霾，建议可以尝试带一个骑行用的口罩，阻力较小而且帮助排出呼吸产生的一些水汽。

冬天在室外跑鞋的选择上个人建议可以选择比平常大***或者半码的跑鞋，然后多穿一双袜子，或者将一个透明塑料袋穿在袜子里，用于防寒保暖。

冬天跑步还有一件必须品就是脖套了，由于跑步的时候很多风都会从脖子或者衣领的地方进去，所以一个好的脖套可以适当的减少冷风进入热的机体，保证我们的身体不受凉。