澳大利亚运动补剂分类

1. 不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样？

不健身也不运动的人吃蛋白粉，1年后身体会变得怎样？

首先，离开剂量谈效果，有点耍流mang。

其次，蛋***又不是毒物，它就是动物蛋白的提取物，每天吃个一勺能有什么变化，和你每天多喝一杯牛奶没什么区别。

我也不明白，为什么蛋***会和健身运动绑的如此紧密，长期以来对蛋***的“妖魔化”，使众多小白一听，就认为喝了蛋***就会涨肌肉，额的天，肌肉哪有那么容易涨？不练，你的肌肉怎么撕裂，怎么强化，怎么涨？还有的人说，吃蛋***会加重肾负担，说这个话的人，您估计是在把蛋***当饭吃？敢问您一天吃几碗？

话题扯远了，只是希望做个科普，任何食品离开特定环境和剂量谈效果，没什么作用。

凡事没有绝对化。

不健身也不运动的人吃蛋***，1年后身体会变得怎样？我们都知道蛋***是一种营养价值很高的保健品。蛋白质是人体身体中不可缺少的物质，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

但是虽然说蛋白质很重要，但也要适当科学地去补充。所以蛋***也不能随便吃，而是要因人而异，科学适量地去吃。一个不运动也不健身的人吃蛋白质，除非是身体营养不良，这种可以适当吃些蛋***补充营养，不过也需要和其他营养相搭配，比方说维生素、葡萄糖等，营养要均衡，身体才能健康。

不健身也不运动的人吃蛋***又不是营养不良，是个身体健康的人，不多吃也不会有什么问题。但如果经常吃，1年后身体肯定会不健康。打个比方说，你身体健康，每天补充的营养正常，但是突然加大食量，经常吃蛋***，营养就多了，你又不去运动，没有消耗，那多了肯定营养过剩，1年后身材肯定走样，说不准变成个大胖子。

有的人说，我比较瘦，那我多吃蛋***补一补。是，蛋***是有一定作用，但还是要控制量。健康成年人每天65g蛋白即可满足一天需要量，如每天5~6两主食、2~3两瘦肉、1个鸡蛋、1瓶牛奶或酸奶，2~3两豆制品。

蛋***吃多了会怎么样？人体过量摄入过多的蛋白质，并不能完全吸收，水解生成的氨基酸脱氨，经过肝脏解毒生成尿素等废物，这些废物会影响肾小球内外的渗透压，增加肾小球内压力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系统结石和痛风的发生风险增加，长久以往会造成肾功能的损害。

尤其肾功能受损时，肾脏排泄废物的能力减退，尿素、肌酐等蛋白质分解代谢产物在血中堆积，毒素增加会出现身体不适和血生化检查异常。高蛋白饮食会造成消化吸收障碍，没吸收的蛋白质在肠道细菌的作用下，产生大量的含氨类废物，如果肝脏不能及时解毒，尤其是肝功能受损的患者，毒物通过血脑屏障，会出现呕吐、头晕、心慌症状，甚至昏迷等。因此，蛋***的补充要慎重。

同样可以得到一个很好的身材，不仅变瘦么去身材曲线也会变好。

关键看你选择什么样的健身方式

都说女人的美丽是有期限的，我们不可能永远年轻漂亮，但是只要有瑜伽，我们就可以逆龄生长。很多人都想要逆龄，但是他们都做得还远远不够。我们练习瑜伽不仅是要练，更要认真练习并且练习到位，才能保持我们的美丽不过期限甚至逆龄生长。掌握好这7个体式，小密保证大家都能达成所愿，完美逆龄。

要想保持逆龄有一个最大的秘诀，那就是要首先保持身体状态的年轻。唯有身体状态永远处在18岁的年轻状态，我们才能保证人生逆龄生长。这个体式可以让我们在塑身减肥的同时让身体也不松懈锻炼，保持身体的年轻状态，达成逆龄生长。双腿保持并拢站立，然后在抬起右腿的同时将身体向前倾，左手前伸，右手向后举起抓住右脚脚踝。

逆龄除了是指身体肌肤上的逆龄生长，还指的是心理状态的逆龄。若想保持心理上的逆龄，我们就要保证心情愉悦和放松。这个体式动作简单，可以帮助我们在繁忙的生活中脱身，获得愉悦心情，保持逆龄心态。身体平躺在瑜伽垫上，然后再将臀部向上抬高，双手托住臀部，双腿微微弯曲分开。

首先感谢邀请。

关于蛋***，其实是被许多人神化的，甚至有些人会调侃一些健身老铁，你看他这个样子就是吃出来的，每天得浪费多少个鸡蛋啊…OK么如果不健身也不运动的人坚持吃蛋***，一年以后会怎样呢？下边我就详细给您解答一下。

一开始我们要明白一件事，就是蛋***只是一种补剂，它所起到的作用也只是补充优质的蛋白质而已，因此我们不要将它神化也不要妖魔化。那么蛋***的作用有哪些呢？

1. 只是补充蛋白质。我们知道，很多食物中都富含蛋白质，比如各种肉类，鱼，鸡蛋，牛奶，大豆等等，那么如果只吃这些食物，不但消化吸收利用率不理想，而且我们在补充蛋白质的同时还会补充脂肪和碳水化合物等等。那么效率就会打一些折扣，另外，肉吃多了大家也知道有什么危害，蛋***则比较好地解决了这个问题。
   
   
2. 只是一种额外补充的补剂。为什么说额外呢？因为它的作用是无法用食物来替代的。蛋白质只是一种营养素，而最终要转化成氨基酸才能被消化吸收。因此，蛋白质吸收得好不好，要看氨基酸的种类和数量多不多，鱼头豆腐就是一个很好的例子。话说回来，蛋***只能起到***作用，具体情况还要因人而异。
3. 只是适用于特定人群。蛋***一般来说，健身人士或者中老年朋友选用的比较多，因为健身的人需要蛋白质来增肌，中老年朋友则是由于消化吸收较差。如果您即不是健身人士，又不是中老年人，又不运动，那么长期隔蛋***则会让这些多余的蛋白质变成脂肪储存起来，并且在代谢它们的时候，还会加重肾脏的负担。
   
   

因此，不管是什么人，都要合理地选用蛋***，用好了，它会让你身体健康，远离疾病，用不好，它就是你的负担。一年之后其实充其量也就是身体微微发福，但是长期这样的话，就有肾结石的风险了。而聪明的做法是，根据体重来测算自己每天需要多少蛋白质，而不是猛挖好几勺。

希望可以帮到您。