在家运动装备必备

1. 去健身要必备哪些运动装备？
2. 除了运动手环，还有其他智能运动装备吗？

去健身要必备哪些运动装备？

去健身要必备哪些运动装备？

其实就是一个词

安

曾因为俯卧撑时回了一下头，导致三角肌前束严重拉伤，两个月上肢训练不敢上力量。

曾因为硬拉160KG下落时弓腰泄力，导致腰部竖脊肌拉伤，整整静养两礼拜。

曾因为跑步姿势不正确，导致膝关节损伤，直到现在，做小重量深蹲，左膝盖都会隐隐作痛。

年少无知，难免虎逼呲呲，时隔几年依旧隐隐作痛，才会真正明白：

既然决定了去健身房开始运动，那么装备必不可少，但是，健身不等于拼装备，所以够用就好，重要的是坚持健身，接下来从各个部位需要的最基本装备开始介绍：

止汗带（防止运动过程中汗液滴入眼睛造成运动风险，比如摔倒）尽量选择速干面料带导汗槽的，比如HALO导汗带。不选择毛巾头带，是因为大量出汗会沁湿头带，夏天不透气容易起***。价格在80左右就好，贵了没必要，土豪随意。

速干紧身训练服或者压缩衣（增加肌肉压缩感，在训练中容易掌握发力感，为肌肉群提供支撑保护）推荐思金斯SKINS，价位500-600之间。

如果不追求压缩感，那么宽松舒适的体恤或者速干衣都可以，价格100以内。

普通运动裤（夏天短裤）或者压缩裤均可，压缩裤推荐思金斯SKINS，价位在700-800之间，可以提供很好的肌肉支撑，***提高腿部训练效果。

运动裤或者运动短裤的选择，在100-200之间即可，穿着舒适、透气就好。

健身房的运动鞋选择，没那么严格，穿着舒适，透气，灵活就好，价位一般选择在300-700之间，阿迪、耐克、李宁有很多可以选，看自己喜好了，训练鞋基本都可以，但是尽量不要选择气垫鞋，深蹲会泄力。健身只要***皮鞋、凉鞋就好了，基本不挑鞋子的。

很多人开始一件事都需要仪式感，健身也是如此。

一套好的健身装备，不说可以让你事半功倍，至少能让你在准备放弃的时候，看着那一套崭新的道具稍微犹豫那么一下。
以下根据我个人的经验推荐一些实用装备，可能不够齐全，但毕竟没用过的东西我也不能胡乱吹捧。

一、训练鞋

首推Nike Metcon 4，这双综合训练鞋几乎可以适应健身房的任何训练，无论是跑跳类运动，还是大强度撸铁都不在话下。

首先它的足跟有硬支撑，但是足前掌包括足中间有横向支撑，有一定的灵活性。所以它既可以练力量，也可以练灵敏。如果一次训练***中涉及了很多的内容，有灵敏有力量又有功能训练，那么选择耐克的Metcon 4比较合适。

当然，全能还有一个意思就是它各个方面都不会特别专精，跑步它鞋底略硬，不如专业缓震跑鞋。重训它比帆布鞋的稳定性还是差点。

二、心率表

心率表我深度使用过的有两款：小米手环3和华为Watch GT2，综合功能、外观来看的话，我更喜欢华为Watch GT2一些。

它长达两个星期的超长续航，可以说是市面上单次充电续航寿命最长的可穿戴设备之一。

还支持NFC支付，支付宝扫码支付，闹钟，查找手机，监测睡眠质量，指南针，查看天气、短信、app信息等等。提供多种表带款式供你更换，同时支持自定义表盘图案，也可以在官方市场上下载表盘图案。

我觉得最大的亮点还是华为Watch GT2内置了独立扬声器，可以独立播放歌曲，内置的存储空间可以存储大约200-500首歌曲。而且还可以连接蓝牙耳机，将手表中的歌曲使用蓝牙耳机播放。

在你运动的时候也会有实时的语音提示，告诉你运动了多长时间，当前心率是多少等信息。

通常去健身房，我们的装备必须能适合运动过程中的各个阶段，从热身到[_a***_]，或是剧烈的HIIT。这就要求大小合适的运动服、不过膝的运动短裤或及踝Leggin，以及稳定的平底运动鞋。

​时常看到健身房穿搭好看的人，身上必备的就是这样一条好看的紧身裤子。不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦！这个比一般紧身裤还要贵的压缩裤，在腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：节省能量消耗

有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

还能减少运动时肌肉的振盪减少，让神经肌肉的控制传导更有效率，少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，达到延长体力的效果。

降低运动伤害的几率

压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群来施压，能增加对肌肉的支撑和避免运动伤害。

​如果你是一个很容易出汗的人，那么推荐穿由聚酯纤维原料制作的衣服，会比棉质衣服更容易排汗通风，降低体温。

很多品牌还会使用了高档的尼龙面料以及特殊的织造方法，来进一步提升穿着舒适度，当然售价也会随之提升不少。

除了功能外，还有一件事要考虑，那就是你看起来像什么样的人，当然说这个并不是要让你去疯狂去采购，比如往衣柜里塞入满满当当的Lululemon。

​

不过最好确保你的健身装备看着有型，并且颜色搭配比较合理，其实现在这也不难，从Nike, Adidas,到Under Armour、Reebok，再到Lululemon ，甚至GAP、H&M都推出专业的运动系列。（国产品牌，似乎还要努把力）

很多人对健身房必备的运动装备并不是很清楚，这就在准备的时候，都是不知道该准备什么，那在去健身房的时候，一些装备？

一入健身房，可以说是穿什么的都有，那么运动时穿什么样的装备更好呢？应该怎么选呢？今天我来为大家解答。健身其实就跟打游戏是一样的，而如何区分你和其他玩家的差别呢？有的时候靠身材，当然有时候也会拼装备，不同级别的玩家装备不同级别的物品，当然了，有的是实用型，有的则是***型。

今天就让我们从实用角度聊一聊。首先要说的就是紧身衣，Pro、速干衣、紧身衣，各种衣，不管你怎么叫，本质上它们都属于一类，那就是运动时穿的衣服、裤子。相对于纯棉的运动服来说，虽然穿棉的运动服吸汗能力更强，但是试想一下运动后一身大汗，衣服贴在身上，极其的不舒服，而且湿踏踏得，去哪都不方便。所以相比之下健身类的衣服，也就是刚好说的紧身衣则更舒适一些，排汗、透气效果好，如果你汗量不是巨大的话也不会贴在身上。并且可以达到速干的除臭的效果，就算穿出去也不会影响太多。运动鞋，对于这个环节说法不一，但是我认为只要是穿着舒服就好，但是不能穿鞋底过高，鞋面过硬的鞋，运动鞋跑步鞋为主，篮球鞋是可以的。可穿戴的运动腰包，运动手表也是必须的，可以放一些小东西，比如钥匙，耳机，零钱，手机等。运动手表可以轻松的观看时间，记步数，查看卡路里消耗。成为健身房 Star 的第一步就从装备开始，选择合适自己的装备，进入健身房开始自己的训练吧！

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除了运动手环，还有其他智能运动装备吗？

不要怪我修改题主的问题啊，我认为这个问题应该说，运动手环快要退出市场之后，还有哪些有意思或者值得期待的智能运动装备？

智能运动手表 ，比较出名的有佳明啊，苹果、华为等等～

智能运动耳机，像JBL啊、1more ，最近还有一个新的AI智能耳机，好像是咕咚和1more联合发布的，不带手机跑步，可以实时互动，打电话、跑步、天气查询什么的都没问题。

智能运动鞋服啊，这个就多了，以维多利亚***为代表的运动内衣（叫什么牌子忘记了）就是一种，当然还有智能跑鞋、智能健步鞋，话说咕咚还真出了不少智能装备，光是2017年，就有智能健步鞋 、智能跑鞋、智能Bra和智能AI耳机。

令人惊讶的是，咕咚不仅有产品，还有承载在APP上的大数据支持，最近还上了一个智能装备红包的功能！注意啊，不是活动，是功能啊！我每天穿着咕咚的智能健步鞋走路，都领了好几块钱的红包了，媳妇儿笑我穿了一双红包鞋。

反正不管怎么说，作为老用户，我看到这个APP在智能运动装备上的决心和行动，觉得挺有意思的。

酷浪智能运动传感器引领智能硬件行业发展

在如今移动互联时代，一款智能运动产品实际上就是一个入口，这个入口连接着用户的运动场景。所以说谁能抢先占领一个入口，谁就能在目标用户的日常运动场景的引导运动试用产品，并通过智能运动产品培养用户的运动习惯，从帮助企业确立产品和市场的领先定位。来自深圳的酷浪在智能硬件爆发初期，研发推出全球首款智能羽毛球运动传感器。经过两年多的发展，成功从最初的羽毛球传感器制造商发展成为提供多品类智能运动产品研发制造、运动解决方案等服务于一身的科技公司。

看得见和看不见的竞争

与手环类智能硬件不同，手环类智能硬件因为同质化、功能体验不佳等原因，在经历初期行业风***发过后，现在已陷入瓶颈期，而智能运动传感器尚处在快速发展期。目前行业中包括酷浪在内，专业做智能运动传感器的公司并不多，不过这并不意味着这个行业的竞争压力就会小。对手之间价格战等一系列竞争现象也时常发生。不仅如此，耐克、阿迪达斯、李宁等众多一线运动品牌开始对这一块蛋糕开展测试工作，巨头们对这一块的窥视也是让不少打算入行的创业者多出几分顾虑。

在看得见的市场竞争和看不见的背后巨头窥视下，智能运动传感器这一行又会有怎样的机遇和发展呢？作为国内最早涉及智能运动行业的品牌之一，酷浪自创立以来坚持走产品为先，市场并行的发展策略，两年的发展，在行业遇冷的情况下，酷浪去年销售业绩较上一年增长数倍，销售额达到了数千万级别。酷浪运动所走的产品、市场并行路线值得行业思考借鉴。