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  1. 第一次去健身房,目的是减脂,不会用器械,需要报私教的课程吗?

第一次去健身房,目的是减脂,不会器械需要报私教的课程吗?

经济情况和预算。另外,只是为了掌握器械的话,不用上太多私教课,也可以请教一些练的好的,但不要太过,健身房里的教练会以为你们中有黑健教练,有的地方可能会态度不好。所以,可以出去后,私下联系,或者,练时,用微信请教。

网络上也有教程,当然没有专人指导快。

总之,减脂先热身然后力量训练消耗糖原,出了一身汗了,比较累了。再跑步或者跳绳有氧运动半小时以上。这样有氧运动才能消耗脂肪

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你好

谢邀~

你碰到这种问题,我经常会在健身房的会员当中碰到。他们和你的想法,你的问题基本上是一致的。

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接下来我就来分析一下我个人的看法,一些建议。

首先说明一点,在一位专业的教练指导下,你的锻炼效果以及锻炼的安全系数会远远大于你自己训练。

那为什么要请教练来指导?

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这个时候,教练就可以根据你的实际情况,是否有锻炼经验

或者说是根据你的力量状况,身体柔韧性情况,以及你的训练目标来制定一个综合性较强的针对性,训练课程。

每个人他都是有惰性的,但是不排除你是自律非常强的那一个,但大多数人而言,在训练的时候都会容易分心,而且在训练强度,达到一定程度的时候就很容易偷懒

比如说你在训练某一个动作的时候,本来你可以做15次,但是你做到10次胳膊酸了之后你就不想再做了,那这个时候有教练的监督和帮助,那你就可以更好的完成更多的目标,这样会达到更好的效果。

感谢邀请。

我以前写过一篇关于私人教练的相关文章,如果有兴趣,可以看看。

文章题目<是否需要私教?如何选择私教?>

里面详细的说了关于私教的一些疑问。

个人建议,仅供参考。

减脂过程中,器械抗阻训练也很有必要,能帮你增加肌肉量,肌肉量增加,基础代谢会高,对减脂自然有帮助,至于请教练真的根据自己的经济情况,能请教练最好,教练能教你方法,保护你,帮你快速找到发力感,经济不允许,就自己多看别人怎么练,刚开始重量要轻一点,先找到发力感再慢慢加重量,循序渐进,最终贵在坚持!😁😁

你是眼瞎吗?没吃过猪肉还没见过猪跑吗?看看别人怎么练,或者询问一下啊,自己摸索,现在抖音那么多动作,都可以学啊。请私教的坏处就是自己会太依赖教练,自己完全被动,除非你一辈子都在请私教,还有健身是一辈子的事,如果没有做好一辈子锻炼的情况,那你最好是胖死吧。第二,私教可以请,但是不要请太多课,可以在突破平台的时候上,或者冲大重量的时候有人保护。