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运动装备要选对,运动装备要选对称吗

  1. 又是一年跑马季,跑步装备如何选?

又是一年跑马季,跑步装备如何选?

循序渐进,跑鞋一定非要很贵的大品牌但是一定要舒适专业。跑步姿势不对会伤膝盖,找到自己习惯轻松的频率和姿势,护膝对膝盖有支撑作用,如果膝盖不是特别好也可以用。核心力量对跑马很重要,提升核心力量可以减少跑步伤

关键看自己实际情况,最关键的是跑鞋(应该说三遍的),根绝个人体重、跑步时间选择,切记一双鞋最多跑600-800公里!否则鞋会失去功能,很可能受伤!其次是跑步短裤上衣,要选择透气性好,切记不要全棉的!

运动装备要选对,运动装备要选对称吗
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