新入运动装备,新入运动装备感觉能量满满

1. 去健身要必备哪些运动装备？
2. 第一次去健身房应该带什么？只跑步？

去健身要必备哪些运动装备？

既然决定了去健身房开始运动，那么装备必不可少，但是，健身不等于拼装备，所以够用就好，重要的是坚持健身，接下来从各个部位需要的最基本装备开始介绍：

止汗带（防止运动过程中汗液滴入眼睛造成运动风险，比如摔倒）尽量选择速干面料带导汗槽的，比如HALO导汗带。不选择毛巾头带，是因为大量出汗会沁湿头带，夏天不透气容易起***。价格在80左右就好，贵了没必要，土豪随意。

速干紧身训练服或者压缩衣（增加肌肉压缩感，在训练中容易掌握发力感，为肌肉群提供支撑保护）推荐思金斯SKINS，价位500-600之间。

如果不追求压缩感，那么宽松舒适的体恤或者速干衣都可以，价格100以内。

普通运动裤（夏天短裤）或者压缩裤均可，压缩裤推荐思金斯SKINS，价位在700-800之间，可以提供很好的肌肉支撑，***提高腿部训练效果。

运动裤或者运动短裤的选择，在100-200之间即可，穿着舒适、透气就好。

健身房的运动鞋选择，没那么严格，穿着舒适，透气，灵活就好，价位一般选择在300-700之间，阿迪、耐克、李宁有很多可以选，看自己喜好了，训练鞋基本都可以，但是尽量不要选择气垫鞋，深蹲会泄力。健身只要***皮鞋、凉鞋就好了，基本不挑鞋子的。

悟空问答非著名小密我来啦！这种话题怎么能少了我！

去健身房都会带点什么呢？小密在这方面还是比较有处女座习性的，带的东西会比较全，所以每次去健身房都是一次大工程啊。

不废话了，小练健身房装备大公开——

1.一个大的运动包

运动包当然是必备的啦，小练的装备比较多，包的容量自然要足够大。建议大家根据自己平常带的东西多少来选择背包。

2.水杯

很多人开始一件事都需要仪式感，健身也是如此。

一套好的健身装备，不说可以让你事半功倍，至少能让你在准备放弃的时候，看着那一套崭新的道具稍微犹豫那么一下。
以下根据我个人的经验推荐一些实用装备，可能不够齐全，但毕竟没用过的东西我也不能胡乱吹捧。

一、训练鞋

首推Nike Metcon 4，这双综合训练鞋几乎可以适应健身房的任何训练，无论是跑跳类运动，还是大强度撸铁都不在话下。

首先它的足跟有硬支撑，但是足前掌包括足中间有横向支撑，有一定的灵活性。所以它既可以练力量，也可以练灵敏。如果一次训练***中涉及了很多的内容，有灵敏有力量又有功能训练，那么选择耐克的Metcon 4比较合适。

当然，全能还有一个意思就是它各个方面都不会特别专精，跑步它鞋底略硬，不如专业缓震跑鞋。重训它比帆布鞋的稳定性还是差点。

二、心率表

心率表我深度使用过的有两款：小米手环3和华为Watch GT2，综合功能、外观来看的话，我更喜欢华为Watch GT2一些。

它长达两个星期的超长续航，可以说是市面上单次充电续航寿命最长的可穿戴设备之一。

还支持NFC支付，支付宝扫码支付，闹钟，查找手机，监测睡眠质量，指南针，查看天气、短信、app信息等等。提供多种表带款式供你更换，同时支持自定义表盘图案，也可以在官方市场上下载表盘图案。

我觉得最大的亮点还是华为Watch GT2内置了独立扬声器，可以独立播放歌曲，内置的存储空间可以存储大约200-500首歌曲。而且还可以连接蓝牙耳机，将手表中的歌曲使用蓝牙耳机播放。

在你运动的时候也会有实时的语音提示，告诉你运动了多长时间，当前心率是多少等信息。

一入健身房，可以说是穿什么的都有，那么运动时穿什么样的装备更好呢？应该怎么选呢？今天我来为大家解答。健身其实就跟打[_a***_]是一样的，而如何区分你和其他玩家的差别呢？有的时候靠身材，当然有时候也会拼装备，不同级别的玩家装备不同级别的物品，当然了，有的是实用型，有的则是***型。

今天就让我们从实用角度聊一聊。首先要说的就是紧身衣，Pro、速干衣、紧身衣，各种衣，不管你怎么叫，本质上它们都属于一类，那就是运动时穿的衣服、裤子。相对于纯棉的运动服来说，虽然穿棉的运动服吸汗能力更强，但是试想一下运动后一身大汗，衣服贴在身上，极其的不舒服，而且湿踏踏得，去哪都不方便。所以相比之下健身类的衣服，也就是刚好说的紧身衣则更舒适一些，排汗、透气效果好，如果你汗量不是巨大的话也不会贴在身上。并且可以达到速干的除臭的效果，就算穿出去也不会影响太多。运动鞋，对于这个环节说法不一，但是我认为只要是穿着舒服就好，但是不能穿鞋底过高，鞋面过硬的鞋，运动鞋跑步鞋为主，篮球鞋是可以的。可穿戴的运动腰包，运动手表也是必须的，可以放一些小东西，比如钥匙，耳机，零钱，手机等。运动手表可以轻松的观看时间，记步数，查看卡路里消耗。成为健身房 Star 的第一步就从装备开始，选择合适自己的装备，进入健身房开始自己的训练吧！

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通常去健身房，我们的装备必须能适合运动过程中的各个阶段，从热身到器械，或是剧烈的HIIT。这就要求大小合适的运动服、不过膝的运动短裤或及踝Leggin，以及稳定的平底运动鞋。

​时常看到健身房穿搭好看的人，身上必备的就是这样一条好看的紧身裤子。不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦！这个比一般紧身裤还要贵的压缩裤，在腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：节省能量消耗

有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

还能减少运动时肌肉的振盪减少，让神经肌肉的控制传导更有效率，少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，达到延长体力的效果。

降低运动伤害的几率

压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、肌肉群来施压，能增加对肌肉的支撑和避免运动伤害。

​如果你是一个很容易出汗的人，那么推荐穿由聚酯纤维原料制作的衣服，会比棉质衣服更容易排汗通风，降低体温。

很多品牌还会使用了高档的尼龙面料以及特殊的织造方法，来进一步提升穿着舒适度，当然售价也会随之提升不少。

除了功能外，还有一件事要考虑，那就是你看起来像什么样的人，当然说这个并不是要让你去疯狂去采购，比如往衣柜里塞入满满当当的Lululemon。

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不过最好确保你的健身装备看着有型，并且颜色搭配比较合理，其实现在这也不难，从Nike, Adidas,到Under Armour、Reebok，再到Lululemon ，甚至GAP、H&M都推出专业的运动系列。（国产品牌，似乎还要努把力）

很多人对健身房必备的运动装备并不是很清楚，这就在准备的时候，都是不知道该准备什么，那在去健身房的时候，一些装备？

第一次去健身房应该带什么？只跑步？

我是老胡，我爱运动！

@头条健身 @悟空问答 在决定带什么之前，先想好自己去健身房的目的是什么，有了目标，才能准备充分。

说到去健身房的目的，总结起来就两个，一个是为了健康，有很多人和老胡一样，健身之前由于缺乏运动，不良的生活习惯导致身体健康亮起红灯。想通过健身来恢复，第二种就是为了身材。

大多数女生进健身房都是为了身材。其实男人也一样，就像老胡，通过几年训练，健康问题已经解决，支持老胡继续苦练的动力就是想拥有更大的围度和力量！

所以，能长期坚持锻炼的都是为了身材！

初期目标如果是为了减脂，可以尝试以有氧运动为主，跑步，快走，椭圆机，动感单车，脚踏车，游泳，团课都可以。

如果有增肌需要，可以做无氧运动的器械训练。

现在目的清楚了，来说说准备的装备有哪些。

基础装备

1 洗漱用品（包括拖鞋），运动完了你得洗澡。