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1. 适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？

适合慢跑和健身的鞋子有什么好的推荐？

谢谢邀请！跑步只有跑起来，才能找到适合自己体型，脚型，跑步姿态的鞋！目前我跑步快一年了。一共买了三双鞋。我又看中一双鞋，准备近期再下手。下面分别介绍一下三双鞋的优势和劣势。

第一双是特步的，当时买没看清楚说明。是休闲健步的，底子是泡沫。自己有点O型腿，右前掌外翻。跑两次鞋子直接变型，变型后走路也很不舒服。并不是鞋不好，而是用途功能不一样！ 第2双鞋我买的是骆驼。针对自己的跑步姿态，选了一双骆驼牌跑鞋。产品参数介绍。单次跑步是3~10公里。除了提供充足的空间处动炼。代鞋前方的三条凹槽，依靠轴向的变化指向同一轴心，在跑动时提供向内侧的偏向力，防止跑鞋外翻，对力学巧妙引用的黑科技。这个黑科技对我的跑步姿态帮助很大😊除了鞋底硬，鞋子偏重外。整体感觉支撑包裹性都比较不错。

第3双力为马拉松跑鞋。跑步三次，鞋轻便，减震，防滑都可以。透气性不是多好。产品参数是10公里以上。总体也不错。三双鞋都是在网上买的总价还不到三百。自己很满意😄买鞋时一定要注意产品参数。上面会标注有单次，是3~10公里还是10公里以上或者是马拉松。鞋底要md+rb或橡胶+md+tpu比较合适。

最后关于健身实用的鞋子。用布鞋或解放胶鞋类型都可以。薄底不要减震就可以！那两双鞋在家，暂时没办法上传。

慢跑分为两种：

1、长距离慢跑

2、短距离慢跑

适合长距离慢跑的鞋相对较少，短距离慢跑的比较多。

长距离慢跑的鞋要注意减震、透气、舒适等功能。萨洛蒙，奥创，泰尼卡等都是不错的选择。

短距离慢跑只要合脚、舒适就行。跑5公里穿军胶也是可以跑的。

跑鞋穿着去健身，那就不能太差，健身房毕竟是有点经济基础的人去玩的地方，穿军胶去健身房多少有点不合适。我认为长距离慢跑的鞋更合适健身房，萨洛蒙小红鞋1800元左右，奥创1000元内（适合女性穿），泰尼卡1000元左右，出入一般的健身房穿出去很亮骚，上档次了。

我是邱坤旺，跑步十一年，是位跑步创业者，欢迎关注。

这个应该挺简单的吧！首先得看你是什么性质的跑步吧，如果就是没事的时候跑一下，那普通的运动鞋就完全可以了，没有必要太注重这方面的问题。

但是如果你是一个追求生活品质的人，那运动的装备就太多了。我也是一个跑步爱好者，但是我不去参加比赛，我就是晚上的时候，在没人的地方跑一下，流汗水的感觉真的挺不错的。

说一个题外话，不建议各位早晨起来跑步，跑步还是适合晚上七点到九点。

我跑步的鞋子就是在阿迪的清风系列的鞋子，挺不错的，可以跑步，夏天配短裤还挺好看。

目前市场行情推荐的话，慢跑鞋优先考虑耐克飞马35，因为飞马36马上快上市了，专卖店和官方网店的正价掉到了619左右，而奥特莱斯买更只要399，现在正是性价比超高的入手好机会。综合看性价比最高的跑鞋品牌我个人感觉是美津浓。亚瑟士等四大跑鞋以及满大街的阿迪耐克高档跑鞋性能当然好，但是性价比不如美津浓，因长年喜欢跑步踢球等运动，这些品牌我都穿过，总的感觉是美津浓五六百的跑鞋性能脚感可以媲美那几大品牌的千元鞋，缺点就是广告打的少，知名度或者说***肯定有所不足。希望给你能提供一点思路。

感觉其他回答的都是土豪，跑步讲究那么多？其实亚瑟士的更符合亚洲人脚型，平常跑的三四百的足够了，我基本每星期20公里左右，亚瑟士买过最贵的网上买的打折899俗称有踩屎感的跑鞋，其他还有耐克和阿迪的，跑步的时候区别不是特别大，走路的时候能感受到鞋底的软硬感！但建议还是买包裹性比较紧的鞋，保证整体跑步时的稳定性！还有就是好点的鞋可能排汗效果好，不容易臭脚！去健身房的话建议硬底和包裹性比较好的鞋！