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本文目录一览：

• 1、运动可以锻炼大脑
• 2、《运动改造大脑》推荐理由
• 3、真正的“运”与“动”

运动可以锻炼大脑

1、健走 健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、运动对大脑的好处 促进大脑发育 随着年纪的增长，我们脑内新细胞的生成速度会减慢，脑组织也在缩小。而运动锻炼也许能逆转这一趋势。一项针对年龄在60至79岁，身体健康但惯于久坐不动的的人群的脑扫描研究表明，在进行了为期六个月的有氧运动健身训练后，他们的脑量得到显著提升。

3、运动可以锻炼大脑，是最佳的健脑丸。运动对人的认知能力和心理健康有着极其深远的影响。《运动改造大脑》一书，介绍了“零点体育课”等大量的实验案例，通过案例测试结果、访谈、研究，表明：大脑是一种有适应能力的器官，就像可以通过举杠铃来锻炼肌肉一样，输入大量信息也可以塑造我们的大脑。

4、健脑的运动方法手指运动医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智；玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。拍臂健脑法用左手轻拍右臂，直到肩膀处，再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。节欲健脑法中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。

《运动改造大脑》推荐理由

只要穿上跑鞋，开始跑步，你就能在不知不觉中改变你的大脑。运动的魅力在于它能够让你爱上运动，从而启动大脑的改变过程。 哈佛大学医学院的副教授约翰·瑞迪，经过二十年的深入研究，揭示了运动与大脑之间的奥秘。他将这些发现整理在《运动改造大脑》一书中，向我们展示了运动的力量。

你只不过需要穿上你的跑步鞋，迈开步伐向前跑，活动起来，爱上体育运动，你的大脑就会在无意之间慢慢被改变；哈佛大学医学院副教授约翰·瑞迪，二十年的潜心研究，终于发现了运动和大脑之间的秘密。他把运动的奥妙写进了这本《运动改造大脑》；这本书会让你知道运动究竟有多神奇。

其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

真正的“运”与“动”

好字，一个女一个子，代表阴阳。运字一个云一个走，风吹云便走。这样就好理解了，好运就是人体阴阳能量的运转，内在能量如果不平衡，必然会导致运气被运转到其它方向上去了，所现之事不如我意。

做生意穿“天佑吉运保佑你时来运转” 当官者穿“天佑吉运保佑你***当头”天佑吉运传承中华文化，告诉我们中华文化里一些做人做事的基本道理。经过开光加持后的天佑吉运服饰，借助观音菩萨的神威之力，开众生内心的智慧之光，保佑众生吉祥平安、逢凶化吉、家庭和睦、事业辉煌。

运动最难的，不是做运动的过程，而是决定去做。 当你真正开始运动，就会发现：太治愈了！ 前阵网上有种边玩手机边运动的办法： 你可以趴着、躺着，各种姿势瘫着，只要动腿部就行，看起来轻轻松松。 但真正试过的人是这么说的： “动两下就不想动了，想安静地玩手机。” “一躺在床上，就真的不想动了。

运字是一个非常常见的汉字，其基本含义是指事物的变化或者运动，包括物体的移动、变化、转化等。在中华文化中，运字还具有更为深刻的含义，代表着人生的道路、命运的起伏以及成功与失败的变化。

前苏联著名戏剧家查哈瓦指出：“行动——这乃是由意志产生的、有一定目的的、属于人类行为的动。行动有两个基本特征：（1）由意志产生的；（2）有一定的目的。行动的目的永远是想要改变行动的对象，或者如此或者如彼地改造它。前面所说的这两个基本特征就把行动和情感从根本上区别开来了。” 行动的真实性。